Ile kalorii ma Cukinia z jajkiem?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 123.4 kcal • B: 8.4 g • T: 9.6 g • W: 0.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Cukinia z jajkiem to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie zdrowe składniki. Jest bogate w białko i mało kaloryczne, co czyni je idealnym wyborem dla osób dbających o sylwetkę.
Kalorie i makro
Na 100 g Cukinii z jajkiem przypadają następujące wartości odżywcze: 123.4 kcal, 8.4 g białka, 9.6 g tłuszczu oraz 0.9 g węglowodanów. Potrawa charakteryzuje się wysoką zawartością białka, co sprzyja uczuciu sytości oraz regeneracji mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Cukinia z jajkiem, z niską zawartością węglowodanów, może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Cukinia z jajkiem to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność, a jednocześnie wysoka zawartość białka sprawiają, że pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej i sytości, co jest kluczowe w dietach odchudzających.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Cukinia z jajkiem to zdrowa, sycąca potrawa, jednak warto dbać o źródło jajek oraz sposób ich przygotowania, by nie dodać zbędnych kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać cukinię z jajkiem na śniadanie lub kolację. Może być również idealną opcją po treningu, zapewniając niezbędne białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 123.4 kcal, można wykonać około 30 minut energicznego marszu lub 15-20 minut intensywnego biegu. Warto jednak pamiętać, że wydolność organizmu jest indywidualna.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Szpinak z jajkiem – bogaty w żelazo i witaminy.
2. Kalafior z jajkiem – niskokaloryczny i sycący.
3. Brokuły z jajkiem – źródło błonnika i antyoksydantów.
Ciekawostka
Cukinia jest niskokaloryczna, ale bogata w wodę, co sprawia, że doskonale nawadnia organizm i wspiera procesy trawienne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne cukinii?
Czy mogę dodać przyprawy do cukinii z jajkiem?
Jak długo gotować cukinię z jajkiem?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025