Ile kalorii ma Cukinia z indykiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 121.2 kcal • B: 18.8 g • T: 3.1 g • W: 4.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Cukinia z indykiem to smaczne i zdrowe danie, które łączy w sobie wartości odżywcze warzyw i białka. Idealne dla osób poszukujących lekkich, a jednocześnie sycących posiłków.
Kalorie i makro
Na 100 g Cukinii z indykiem przypada:
- Kalorie: 121.2 kcal
- Białko: 18.8 g
- Tłuszcz: 3.1 g
- Węglowodany: 4.4 g
To danie dostarcza wysokiej jakości białka oraz niską ilość kalorii, co czyni je idealnym wyborem w zdrowej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Cukinia z indykiem, z niską zawartością węglowodanów i wysokim białkiem, może być korzystna dla osób z cukrzycą. Należy jednak śledzić reakcje organizmu na posiłki i konsultować się z lekarzem.
Na redukcję?
Tak, Cukinia z indykiem jest doskonałym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości oraz wspierają procesy spalania tłuszczu.
Ocena jakościowa
4/5 - Cukinia z indykiem to zdrowe i pożywne danie, jednak warto zwrócić uwagę na sposób jego przygotowania, aby uniknąć dodatkowych kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ale również jako posiłek po treningu, aby uzupełnić białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 121.2 kcal, można na przykład przejść się przez 30 minut lub wykonać 20 minut joggingu. To szacunkowe dane, ponieważ indywidualne wydatki energetyczne mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
- Pierś z kurczaka: Wyższa zawartość białka i mniej tłuszczu.
- Brokuły: Więcej błonnika i witamin.
- Papryka: Niskokaloryczna, bogata w witaminę C.
Ciekawostka
Cukinia jest niskokalorycznym warzywem, które może być bazą wielu potraw, a jej neutralny smak sprawia, że łatwo ją łączyć z różnymi składnikami.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Cukinia z indykiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Cukinia z indykiem jest odpowiednia dla wegan?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do Cukinii z indykiem?
Ile czasu zajmuje przygotowanie Cukinii z indykiem?
Czy mogę zamrozić Cukinię z indykiem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 grudnia 2025