Ile kalorii ma Cukinia smażona w panierce?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 93.5 kcal • B: 2.3 g • T: 4.7 g • W: 10.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g cukinii smażonej w panierce przypada:
- Kalorie: 93.5 kcal
- Białko: 2.3 g
- Tłuszcz: 4.7 g
- Węglowodany: 10.5 g
Wartości te pokazują, że danie jest stosunkowo niskokaloryczne, a także dostarcza umiarkowanej ilości tłuszczu i węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Cukinia smażona w panierce może być spożywana przez osoby z cukrzycą, lecz należy pamiętać o umiarkowanej ilości, ze względu na obecność węglowodanów. Zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Cukinia smażona w panierce jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz stosunkowo niewielką ilość tłuszczu. Może być smakowitym dodatkiem do diety odchudzającej, jednak warto ograniczyć częstotliwość spożycia ze względu na panierkę.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Cukinia smażona w panierce jest smacznym daniem, lecz obecność panierki zwiększa ilość kalorii i tłuszczu, co może nie być korzystne w dłuższej perspektywie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać cukinię smażoną w panierce jako przekąskę w ciągu dnia lub jako dodatek do kolacji. Może być również spożywana po lekkim treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 93.5 kcal, można wykonać około 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że ilość spalonych kalorii zależy od indywidualnej wagi i intensywności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Cukinia gotowana na parze: Niskokaloryczna i bogata w składniki odżywcze.
2. Cukinia grillowana: Umożliwia zachowanie smaku bez zbędnych kalorii.
3. Cukinia surowa: Idealna jako dodatek do sałatek, pełna witamin i minerałów.
Ciekawostka
Cukinia jest niskokaloryczna i bogata w wodę, co czyni ją idealnym składnikiem diety nawadniającej i wspomagającej utratę wagi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Cukinia smażona w panierce.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy cukinia smażona w panierce jest zdrowa?
Jakie są alternatywy dla smażonej cukinii?
Ile razy w tygodniu mogę jeść cukinię smażoną w panierce?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 maja 2026