Ile kalorii ma Croissanty z sokiem pomarańczowym?
Sprawdź wartości odżywcze i zalecenia
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Croissanty z sokiem pomarańczowym to pyszna propozycja na śniadanie, łącząca chrupiące ciasto z orzeźwiającym smakiem pomarańczy. Idealne dla miłośników słodkich wypieków.
Kalorie i makro
Porcja croissantów (około 1 sztuka) dostarcza szacunkowo 200 kcal. Makroskładniki są trudne do dokładnego określenia, ale można przypuszczać, że zawiera około 3 g białka, 10 g tłuszczu oraz 28 g węglowodanów (szacunek AI). W porównaniu do innych śniadań, croissanty są wyższym źródłem tłuszczu i węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Croissanty z sokiem pomarańczowym mają wysoki indeks glikemiczny, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je w umiarkowanych ilościach i w połączeniu z białkiem lub tłuszczem, aby zminimalizować skoki cukru (ostrożne zalecenia).
Na redukcję?
Nie są to najlepszy wybór na redukcję, ponieważ mają wysoką kaloryczność i niską zawartość błonnika. Lepiej zastąpić je zdrowszymi alternatywami, które dostarczą więcej składników odżywczych przy mniejszej kaloryczności.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Croissanty są smaczne, lecz ich wartość odżywcza jest niska, a kaloryczność wysoka, co nie czyni ich najlepszym wyborem na co dzień.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako przekąskę, jednak z umiarem, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można przejść energicznym krokiem przez około 30 minut, lub wykonać 20 minut joggingu. Są to wartości orientacyjne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pełnoziarniste tosty z awokado - dostarczają więcej błonnika i zdrowych tłuszczów.
2. Jogurt naturalny z owocami - bogaty w białko i probiotyki.
3. Owsiane placki - niskokaloryczne i sycące, pełne błonnika.
Ciekawostka
Pomarańcze są doskonałym źródłem witaminy C, która wspiera system odpornościowy i poprawia wchłanianie żelaza z pożywienia.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy croissanty są odpowiednie na diecie?
Jakie są alternatywy dla croissantów?
Czy croissanty są zdrowe?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 września 2025