Ile kalorii ma Filet z kurczaka smażony w panierce?
Sprawdź wartości odżywcze i zastosowanie w diecie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 220 kcal • B: 44 g • T: 6 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Filet z kurczaka smażony w panierce to popularne danie, które łączy chrupiącą teksturę z soczystym mięsem. Idealny na obiad lub kolację, stanowi źródło białka oraz energii.
Kalorie i makro
W 100 g filetu z kurczaka smażonego w panierce znajduje się około 220 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: 44 g białka, 6 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. Takie proporcje czynią go doskonałym źródłem białka, przy relatywnie niskiej zawartości tłuszczu i zerowej ilości węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Filet z kurczaka smażony w panierce, z zerową zawartością węglowodanów, może być odpowiedni dla osób z cukrzycą. Jednak zaleca się umiar w spożywaniu potraw smażonych oraz kontrolowanie całkowitego bilansu kalorycznego.
Na redukcję?
Filet z kurczaka w panierce może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości. Należy jednak pamiętać o kaloryczności i spożywać go z umiarem, zwłaszcza jeśli jest smażony na głębokim tłuszczu.
Ocena jakościowa
4/5 - Filet z kurczaka smażony w panierce to smaczna opcja, ale warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania oraz dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność posiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację, a także po treningu, by wspomóc regenerację mięśni dzięki wysokiej zawartości białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 220 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnego biegu lub 40 minut energicznego spaceru. Te wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wagi i kondycji fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowany filet z kurczaka - mniej tłuszczu, więcej zdrowych składników.
2. Pieczony filet z indyka - niskokaloryczna alternatywa o wysokiej zawartości białka.
3. Tofu w panierce - roślinna opcja, idealna dla wegetarian i wegan.
Ciekawostka
Panierka nafilet z kurczaka może być przygotowana z różnorodnych składników, takich jak płatki owsiane czy mąka migdałowa, co zwiększa wartość odżywczą dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są najlepsze dodatki do filetu z kurczaka?
Czy filet z kurczaka można jeść na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać filet z kurczaka w lodówce?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 lutego 2026