Ile kalorii ma Croissant z szynką i serem?
Odkryj wartości odżywcze i zalecenia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 340 kcal • B: 29 g • T: 11 g • W: 32 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Croissant z szynką i serem to smaczna i sycąca przekąska, idealna na śniadanie lub lunch. Łączy w sobie delikatne ciasto francuskie z wysokiej jakości składnikami, co czyni go popularnym wyborem wśród miłośników przekąsek.
Kalorie i makro
W 100 g croissanta z szynką i serem znajduje się około 340 kcal. Makroskładniki to: 29 g białka, 11 g tłuszczu oraz 32 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to produkt sycący, jednak należy zwrócić uwagę na kaloryczność, szczególnie w diecie redukcyjnej.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wyższą zawartość węglowodanów, croissant z szynką i serem może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Choć croissant z szynką i serem dostarcza białka, jego kaloryczność oraz zawartość tłuszczu mogą utrudniać proces odchudzania. Zaleca się ograniczenie spożycia tego typu produktów w diecie redukcyjnej.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Croissant z szynką i serem jest smaczną przekąską, ale ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu, nie jest to najzdrowszy wybór. Warto spożywać go z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać croissant z szynką i serem na śniadanie lub jako szybki lunch. Można go również zjeść po treningu, ale wówczas warto zwrócić uwagę na całkowity bilans kaloryczny.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 340 kcal, należy na przykład przeprowadzić około 30-40 minut intensywnego treningu cardio, jak bieganie lub jazda na rowerze. To jednak tylko szacunek, a rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tortilla pełnoziarnista z warzywami i chudym białkiem - mniej kalorii i więcej błonnika.
2. Kanapka z chudym serem i warzywami - zdrowsza opcja z mniejszą ilością tłuszczu.
3. Omlet z warzywami - bogaty w białko i zdrowe tłuszcze, a przy tym niskokaloryczny.
Ciekawostka
Did you know? Croissanty pochodzą z Austrii, gdzie znane były jako 'kipferl', zanim stały się popularne we Francji. Ich charakterystyczny kształt symbolizuje półksiężyc.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy croissant z szynką i serem jest zdrowy?
Jakie są inne propozycje na śniadanie?
Czy mogę jeść croissant na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 lutego 2026