Ile kalorii ma Ciemna bułka z twarogiem półtłustym i pomidorem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 173.3 kcal • B: 14.5 g • T: 5.2 g • W: 17.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ciemna bułka z twarogiem półtłustym i pomidorem to połączenie smaku i wartości odżywczych. Idealna na szybką przekąskę lub lekkie śniadanie, dostarcza nie tylko energii, ale także cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 173.3 kcal, 14.5 g białka, 5.2 g tłuszczu oraz 17.2 g węglowodanów. Wartości te sugerują, że bułka jest dobrym źródłem białka oraz umiarkowanym źródłem węglowodanów, co czyni ją odpowiednią opcją dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Produkt ten może być stosunkowo bezpieczny dla osób z cukrzycą, dzięki umiarkowanej ilości węglowodanów. Ważne jest jednak, aby spożywać go w umiarkowanych ilościach i monitorować poziom glukozy we krwi.
Na redukcję?
Ciemna bułka z twarogiem to dobry wybór na diecie redukcyjnej, ze względu na wysoką zawartość białka oraz niską kaloryczność. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas redukcji masy ciała.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt łączy w sobie wartości odżywcze i smakowe, jednak warto zwrócić uwagę na skład i ewentualne dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby uzupełnić energię i białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 173.3 kcal, można wykonać około 20-30 minut spaceru lub 10-15 minut biegu. To zależy od indywidualnej wagi i tempa aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pełnoziarnista bułka – więcej błonnika. 2. Twaróg chudy – niższa zawartość tłuszczu. 3. Warzywa na kanapce – dodatkowe witaminy i minerały.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół do twarogu może znacząco wzbogacić smak i wartości odżywcze posiłku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ciemna bułka z twarogiem półtłustym i pomidorem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka jest bezglutenowa?
Jak długo można przechowywać bułkę?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 grudnia 2025