Ile kalorii ma ciasto z mąki orkiszowej i jajka?

Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 130.8 kcal • B: 7.3 g • T: 1.5 g • W: 4.7 g

Kalorie

130 kcal

Białko

7.3 g

Tłuszcze

1.5 g

Węglowodany

4.7 g

Makro znacząco odbiega od kcal – wartości mogą być niedokładne.

Opis

Ciasto z mąki orkiszowej i jajka to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych wypieków. Orkisz jest bogaty w błonnik i składniki odżywcze, co czyni go lepszym wyborem dla osób dbających o zdrowie.

Kalorie i makro

Na 100 g ciasta z mąki orkiszowej i jajka przypadają: 130.8 kcal, 7.3 g białka, 1.5 g tłuszczu oraz 4.7 g węglowodanów. Te wartości sugerują, że produkt jest niskokaloryczny i bogaty w białko, co czyni go korzystnym wyborem w diecie.

Czy dla cukrzyków?

Ciasto z mąki orkiszowej i jajka ma stosunkowo niski indeks glikemiczny, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na nowe produkty.

Na redukcję?

To ciasto może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, co wspomaga uczucie sytości.

Ocena jakościowa

4/5. Ciasto jest zdrową alternatywą dla tradycyjnych słodkości, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 130.8 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek AI, rzeczywiste wymagania mogą się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Ciasto z mąki pełnoziarnistej - więcej błonnika i składników odżywczych. 2. Ciasto z mąki ryżowej - bezglutenowa alternatywa. 3. Muffiny z bananów - naturalnie słodkie i bogate w potas.

Ciekawostka

Orkisz jest jedną z najstarszych odmian pszenicy, znaną z wysokiej zawartości białka i minerałów, co czyni go doskonałym składnikiem zdrowej diety.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Creamy Protein Bar Cookies And Cream Chudy Twarog Klinek Salata Lodowa Posilek Z Chleba Fitness Chleb Graham

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy ciasto z mąki orkiszowej jest bezglutenowe?

Nie, orkisz zawiera gluten, dlatego nie jest odpowiednie dla osób z celiakią.

Jak długo można przechowywać ciasto?

Ciasto najlepiej spożyć w ciągu 3-4 dni, przechowując je w lodówce.

Czy można dodać owoce do ciasta?

Tak, owoce dodadzą naturalnej słodyczy i wartości odżywczych.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 5 lutego 2026