Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma ciasto z mąki orkiszowej i jajka?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 130.8 kcal • B: 7.3 g • T: 1.5 g • W: 4.7 g

Kalorie

130 kcal

Białko

7.3 g

Tłuszcze

1.5 g

Węglowodany

4.7 g

Makro znacząco odbiega od kcal – wartości mogą być niedokładne.

Opis

Ciasto z mąki orkiszowej i jajka to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych wypieków. Orkisz jest bogaty w błonnik i składniki odżywcze, co czyni go lepszym wyborem dla osób dbających o zdrowie.

Kalorie i makro

Na 100 g ciasta z mąki orkiszowej i jajka przypadają: 130.8 kcal, 7.3 g białka, 1.5 g tłuszczu oraz 4.7 g węglowodanów. Te wartości sugerują, że produkt jest niskokaloryczny i bogaty w białko, co czyni go korzystnym wyborem w diecie.

Czy dla cukrzyków?

Ciasto z mąki orkiszowej i jajka ma stosunkowo niski indeks glikemiczny, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na nowe produkty.

Na redukcję?

To ciasto może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, co wspomaga uczucie sytości.

Ocena jakościowa

4/5. Ciasto jest zdrową alternatywą dla tradycyjnych słodkości, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 130.8 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek AI, rzeczywiste wymagania mogą się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Ciasto z mąki pełnoziarnistej - więcej błonnika i składników odżywczych. 2. Ciasto z mąki ryżowej - bezglutenowa alternatywa. 3. Muffiny z bananów - naturalnie słodkie i bogate w potas.

Ciekawostka

Orkisz jest jedną z najstarszych odmian pszenicy, znaną z wysokiej zawartości białka i minerałów, co czyni go doskonałym składnikiem zdrowej diety.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy ciasto z mąki orkiszowej i jajka.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Chleb Z Pomidorem Filet Z Kurczaka W Sosie Platki Pszenne Ksylitol Chleb Graham

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy ciasto z mąki orkiszowej jest bezglutenowe?

Nie, orkisz zawiera gluten, dlatego nie jest odpowiednie dla osób z celiakią.

Jak długo można przechowywać ciasto?

Ciasto najlepiej spożyć w ciągu 3-4 dni, przechowując je w lodówce.

Czy można dodać owoce do ciasta?

Tak, owoce dodadzą naturalnej słodyczy i wartości odżywczych.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 5 lutego 2026