Ile kalorii ma Ciasto Rafaello?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 350.4 kcal • B: 17.6 g • T: 11.5 g • W: 39.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ciasto Rafaello to pyszny deser, który łączy w sobie delikatność kokosu i smak orzechów. Jest idealnym wyborem dla miłośników słodkości, którzy cenią sobie wyrafinowany smak.
Kalorie i makro
Na 100 g Ciasta Rafaello przypada 350.4 kcal, 17.6 g białka, 11.5 g tłuszczu oraz 39.7 g węglowodanów. Jest to produkt o wysokiej kaloryczności, więc warto uwzględnić go w codziennym bilansie energetycznym.
Czy dla cukrzyków?
Ciasto Rafaello zawiera znaczną ilość węglowodanów, co może powodować skoki poziomu cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je ostrożnie i w małych ilościach lub unikać całkowicie.
Na redukcję?
Ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość węglowodanów, Ciasto Rafaello nie jest najlepszym wyborem na redukcji. Lepiej sięgnąć po mniej kaloryczne opcje, które dostarczą energii i nie spowodują nadwyżki kalorycznej.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Ciasto Rafaello to smaczny deser, ale ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość cukru, powinno być spożywane z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Ciasto Rafaello jako deser po obiedzie lub na specjalne okazje. Należy jednak pamiętać o umiarze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 350.4 kcal, można wykonać około 60 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, a dokładny czas może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ciasto bananowe - mniejsze ilości cukru i więcej błonnika.
2. Sernik na zimno z jogurtu naturalnego - lżejsza alternatywa z białkiem.
3. Muffiny owsiane - zdrowsza wersja, bogata w błonnik i składniki odżywcze.
Ciekawostka
Ciasto Rafaello może być wzbogacone o orzechy, co zwiększa jego wartość odżywczą poprzez dodanie zdrowych tłuszczów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ciasto Rafaello.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki Ciasta Rafaello?
Czy można jeść Ciasto Rafaello na diecie?
Jakie są alternatywy dla Ciasta Rafaello?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026