Ile kalorii ma Ciasto na naleśniki?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 120.3 kcal • B: 6.1 g • T: 2.9 g • W: 17.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ciasto na naleśniki to wszechstronny składnik, który można wykorzystać w wielu potrawach. Dzięki swojej uniwersalności, nadaje się zarówno do słodkich, jak i wytrawnych wersji naleśników.
Kalorie i makro
Na 100 g ciasta na naleśniki przypada około 120.3 kcal. W składzie znajdziemy 6.1 g białka, 2.9 g tłuszczu oraz 17.4 g węglowodanów. Dzięki temu, ciasto to może być stosunkowo niskokalorycznym wyborem, zwłaszcza w porównaniu do innych przekąsek.
Czy dla cukrzyków?
Ciasto na naleśniki zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je z umiarem i najlepiej w połączeniu z białkami lub tłuszczami, aby zminimalizować skoki glukozy.
Na redukcję?
Ciasto na naleśniki może być dobrym wyborem na redukcji, zwłaszcza jeśli jest stosowane w umiarkowanych ilościach. Niskokaloryczność oraz niewielka ilość tłuszczu sprawiają, że łatwo można je wkomponować w zdrową dietę.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ciasto na naleśniki jest stosunkowo zdrowym wyborem, ale warto pamiętać o dodatkach, które mogą zwiększać kaloryczność dania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ciasto na naleśniki na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, kiedy organizm potrzebuje energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 120.3 kcal, można przeprowadzić około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Jednakże, dokładna ilość spalonych kalorii zależy od wielu czynników, w tym wagi ciała i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ciasto pełnoziarniste – wyższa zawartość błonnika.
2. Naleśniki z mąki migdałowej – zdrowsza alternatywa dla osób na diecie niskowęglowodanowej.
3. Naleśniki owsiane – korzystniejsze dla układu pokarmowego, bogate w składniki odżywcze.
Ciekawostka
Dodanie do ciasta na naleśniki odrobiny cynamonu nie tylko wzbogaci smak, ale również może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ciasto na naleśniki można zamrozić?
Jakie dodatki są najlepsze do naleśników?
Czy mogę użyć mąki bezglutenowej do ciasta?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 stycznia 2026