Ile kalorii ma Ciasto miodowe?
Poznaj wartości odżywcze i zalecenia
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Ciasto miodowe to pyszny i aromatyczny wypiek, który łączy w sobie delikatną słodycz miodu oraz puszystą konsystencję. Idealnie nadaje się na różne okazje, ciesząc zarówno dzieci, jak i dorosłych.
Kalorie i makro
Szacunkowa porcja ciasta miodowego (około 100 g) to około 320 kcal. Może zawierać około 6 g białka, 10 g tłuszczu oraz 54 g węglowodanów. W porównaniu do innych ciast, ciasto miodowe ma relatywnie wysoką zawartość węglowodanów, co czyni je bardziej kalorycznym wyborem.
Czy dla cukryków?
Ciasto miodowe nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na wysoką zawartość cukrów. Zaleca się ograniczenie jego spożycia lub wybór wersji z mniejszą ilością słodzików.
Na redukcję?
Ciasto miodowe nie jest idealnym wyborem na redukcję masy ciała, ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość węglowodanów. Lepszym rozwiązaniem są zdrowsze, mniej kaloryczne alternatywy.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Ciasto miodowe jest smaczne, ale ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość cukru, powinno być spożywane z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ciasto miodowe najlepiej spożywać jako deser po obiedzie lub na podwieczorek, aby zaspokoić chęć na słodkie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 320 kcal, można wykonać 30 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 45 minut jazdy na rowerze. To są wartości orientacyjne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ciasto bananowe - mniej cukru i więcej błonnika.
2. Muffiny owsiane - zdrowsza alternatywa z mniejszą ilością kalorii.
3. Ciasto marchewkowe - bogate w witaminy i minerały.
Ciekawostka
Miód, główny składnik ciasta, ma właściwości antybakteryjne i może wspierać układ odpornościowy.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ciasto miodowe można jeść na diecie?
Jak długo można przechowywać ciasto miodowe?
Jakie dodatki pasują do ciasta miodowego?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 października 2025