Ile kalorii ma Ciasto kruche "skubaniec/pleśniak"?
Sprawdź skład i właściwości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 350 kcal • B: 3.3 g • T: 20 g • W: 40 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ciasto kruche "skubaniec/pleśniak" to klasyczny wypiek, który łączy w sobie chrupiące ciasto i słodkie nadzienie. Idealne na różne okazje, doskonałe do kawy lub herbaty.
Kalorie i makro
Na 100 g ciasta kruchego "skubaniec/pleśniak" przypadają:
- Kalorie: 350 kcal
- Białko: 3.3 g
- Tłuszcz: 20 g
- Węglowodany: 40 g
Wysoka zawartość tłuszczu i węglowodanów wskazuje, że jest to produkt kaloryczny, który warto spożywać z umiarem.
Czy dla cukrzyków?
Ciasto kruche "skubaniec/pleśniak" charakteryzuje się wysokim indeksem glikemicznym, co może powodować szybki wzrost poziomu cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny unikać tego wypieku lub spożywać go w minimalnych ilościach.
Na redukcję?
Ze względu na wysoką kaloryczność oraz zawartość tłuszczu, ciasto to nie jest najlepszym wyborem podczas redukcji. Można je spożywać sporadycznie, ale lepiej zastąpić je zdrowszymi alternatywami.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Ciasto jest smaczne i tradycyjne, ale jego skład i kaloryczność nie sprzyjają zdrowemu odżywianiu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jako deser po obiedzie lub na podwieczorek. Może być także podawane podczas spotkań towarzyskich.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 350 kcal, można wykonać intensywny trening przez około 30-40 minut, np. jogging lub aerobik. To szacunkowe dane, a rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ciasto owsiane - zdrowsza alternatywa z mniejszą zawartością tłuszczu i wyższą ilością błonnika.
2. Muffiny z mąki pełnoziarnistej - lepsza opcja o niższej kaloryczności i większej wartości odżywczej.
3. Tartaletki z owocami - lżejsza wersja, bogata w witaminy i minerały.
Ciekawostka
W tradycji polskiej, pleśniak często jest podawany na rodzinnych spotkaniach i uroczystościach, zyskując uznanie dzięki swojej prostocie i smaku.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są składniki ciasta kruchego skubińca?
Czy mogę przygotować ciasto w wersji bezglutenowej?
Jak przechowywać ciasto kruche?
Czy ciasto kruche można zamrażać?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025