Ile kalorii ma ciasto jabłecznika?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 12.5 g • T: 8.3 g • W: 28.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ciasto jabłecznika to klasyczny wypiek, który łączy w sobie słodkie jabłka z delikatnym ciastem. Jest idealnym deserem na każdą okazję, a jego smak cieszy wielu miłośników słodkości.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze ciasta jabłecznika na 100 g to:
- Kalorie: 250 kcal
- Białko: 12.5 g
- Tłuszcz: 8.3 g
- Węglowodany: 28.3 g
Wartości te wskazują na umiarkowaną kaloryczność, co sprawia, że ciasto może być smacznym, ale nie przesadnie kalorycznym dodatkiem do diety.
Czy dla cukrzyków?
Ciasto jabłecznika zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je w umiarkowanych ilościach i w połączeniu z białkiem lub tłuszczem, aby zminimalizować skoki glukozy.
Na redukcję?
Ciasto jabłecznika, mimo że ma umiarkowaną kaloryczność, nie jest najlepszym wyborem na redukcji. Zawartość węglowodanów może utrudniać osiągnięcie deficytu kalorycznego, zwłaszcza w większych porcjach.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Ciasto jabłecznika jest smaczne, ale jego składniki i kaloryczność mogą być nieodpowiednie dla osób na diecie redukcyjnej lub z cukrzycą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ciasto jabłecznika jako deser po obiedzie lub na podwieczorek. Może być również miłym dodatkiem do kawy w godzinach popołudniowych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 60 minut umiarkowanego spaceru. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wagi ciała oraz intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ciasto marchewkowe - niższa zawartość cukru i więcej błonnika.
2. Ciasto z mąki pełnoziarnistej - wyższa zawartość białka i błonnika.
3. Muffiny owocowe - łatwiejsze do kontrolowania porcji i często zdrowsze składniki.
Ciekawostka
Jabłka, będące głównym składnikiem, są bogate w błonnik i antyoksydanty, co czyni je zdrowym dodatkiem do diety!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy ciasto jabłecznika.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ciasto jabłecznika jest odpowiednie dla dzieci?
Jak długo ciasto jabłecznika można przechowywać?
Czy mogę zamienić mąkę na bezglutenową?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 lutego 2026