Ile kalorii ma Ciastko z serem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 350 kcal • B: 51.3 g • T: 3.8 g • W: 27.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ciastko z serem to smaczna przekąska, która łączy w sobie słodki smak z delikatnym serem. Idealne na różne okazje, może być doskonałym dodatkiem do kawy lub herbaty.
Kalorie i makro
W 100 g ciastka z serem znajduje się około 350 kcal. Produkt ten zawiera 51.3 g białka, 3.8 g tłuszczu oraz 27.5 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to dobry wybór dla osób aktywnych.
Czy dla cukryków?
Ciastko z serem może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiar ze względu na jego węglowodany. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowego produktu do diety.
Na redukcję?
Dzięki wysokiej zawartości białka i stosunkowo niskiej ilości tłuszczu, ciastko z serem może być dobrym wyborem na redukcji. Jednak należy kontrolować porcje i łączyć je z aktywnością fizyczną.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Ciastko z serem dostarcza cennych składników odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na jego kaloryczność przy planowaniu diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ciastko z serem najlepiej spożywać jako przekąskę między posiłkami, na przykład po treningu lub jako dodatek do śniadania.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 350 kcal, można przeprowadzić około 30-40 minut intensywnego treningu cardio, takiego jak bieganie czy jazda na rowerze. To jednak szacunek, który może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla ciastka z serem to: 1) Jogurt naturalny z owocami - bogaty w białko i błonnik. 2) Omlet z warzywami - niskokaloryczny i sycący. 3) Sernik na zimno z jogurtu - zdrowsza wersja klasycznego sernika.
Ciekawostka
Wysoka zawartość białka w ciastku z serem może wspierać regenerację mięśni po treningu, co czyni go interesującą opcją dla sportowców.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ciastko z serem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ciastko z serem można zamrozić?
Jak długo można przechowywać ciastko z serem?
Czy można dodać owoce do ciastka z serem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 lutego 2026