Ile kalorii ma Ciastko z marmoladą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 400 kcal • B: 8.1 g • T: 13.5 g • W: 59.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ciastko z marmoladą to smaczny deser, który łączy w sobie słodycz marmolady i chrupkość ciasta. Idealne na podwieczorek lub jako przekąska w ciągu dnia.
Kalorie i makro
W 100 g ciastka z marmoladą znajduje się 392.9 kcal, 17.1 g białka, 11.4 g tłuszczu oraz 52.9 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka może być korzystnym wyborem, ale należy zwrócić uwagę na ilość węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Ciastko z marmoladą nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów. Zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem przed włączeniem go do diety.
Na redukcję?
Ciastko z marmoladą może być trudnym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość cukrów. Lepiej ograniczać jego spożycie lub szukać zdrowszych alternatyw.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Ciastko z marmoladą ma dobrą wartość białkową, ale wysoką kaloryczność i cukry, co czyni je mniej korzystnym wyborem w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ciastko z marmoladą jako przekąskę w ciągu dnia lub jako deser po obiedzie, ale należy pamiętać o umiarkowanych porcjach.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 392.9 kcal, można wykonać około 40 minut biegania w umiarkowanym tempie lub 60 minut intensywnego spaceru. Należy pamiętać, że to tylko szacunki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ciastko owsiane z owocami - mniej cukru, więcej błonnika.
2. Muffin z mąki pełnoziarnistej - lepsze źródło energii i błonnika.
3. Deser jogurtowy z owocami - niskokaloryczny i bogaty w białko.
Ciekawostka
Wybierając ciastka, warto zwracać uwagę na skład, aby unikać sztucznych dodatków i konserwantów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy ciastko z marmoladą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ciastko z marmoladą jest wegańskie?
Jak długo można przechowywać ciastko z marmoladą?
Czy mogę jeść ciastko z marmoladą na diecie bezglutenowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 lipca 2026