Ile kalorii ma Ciastko Szyszka z ryżem preparowanym?
Zdrowa przekąska dla każdego
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Ciastko Szyszka z ryżem preparowanym to smaczna i chrupiąca przekąska, która łączy w sobie przyjemność z wartościami odżywczymi. Idealna na szybką przekąskę w ciągu dnia lub po treningu.
Kalorie i makro
Porcja Ciastka Szyszka z ryżem preparowanym (około 30 g) to szacunkowo 100-120 kcal. Zawiera głównie węglowodany, a także niewielkie ilości białka i tłuszczu. W porównaniu do innych słodkości, jest to stosunkowo niskokaloryczna opcja.
Czy dla cukrzyków?
Ciastko Szyszka z ryżem preparowanym zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je w umiarkowanych ilościach i zawsze monitorować reakcję organizmu.
Na redukcję?
Ciastko Szyszka z ryżem preparowanym może być dobrym wyborem na redukcji, jeśli spożywane jest w odpowiednich ilościach. Dzięki niskiej kaloryczności można je wkomponować w dietę, jednak warto kontrolować inne źródła węglowodanów w diecie.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Ciastko Szyszka jest smaczną przekąską, jednak z uwagi na zawartość cukru i węglowodanów, nie jest najzdrowszym wyborem. Warto spożywać je z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Ciastko Szyszka z ryżem preparowanym jako przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, aby szybko uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 100-120 kcal, możesz wykonać 20-30 minut spaceru lub pół godziny jazdy na rowerze. To orientacyjne wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Owoce suszone – naturalnie słodkie, bogate w błonnik.
2. Orzechy – dostarczają zdrowych tłuszczów i białka.
3. Batony proteinowe – lepsze źródło białka i mniej cukru.
Ciekawostka
Wartości odżywcze ciastka mogą różnić się w zależności od producenta, dlatego zawsze warto sprawdzać etykiety przed zakupem.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ciastko zawiera gluten?
Jak długo można przechowywać ciastko?
Czy mogę jeść ciastko na diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 października 2025