Ile kalorii ma Ciastko maślane?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 449.2 kcal • B: 23.8 g • T: 15.9 g • W: 54 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ciastko maślane to klasyczny wypiek, który zachwyca swoim smakiem i aromatem. Charakteryzuje się maślaną konsystencją oraz słodkim smakiem, co czyni je popularnym wyborem wśród miłośników słodkości.
Kalorie i makro
Na 100 g ciastka maślanego przypadają: 480 kcal, 5 g białka, 25 g tłuszczu oraz 55 g węglowodanów. Wartości te wskazują na wysoką kaloryczność oraz znaczną zawartość tłuszczu, co należy uwzględnić w codziennej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Ciastko maślane nie jest zalecane dla osób z cukrzycą, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów prostych. Osoby z tym schorzeniem powinny unikać słodkich przekąsek, a w ich miejsce wybierać zdrowsze opcje.
Na redukcję?
Ciastko maślane nie jest najlepszym wyborem podczas redukcji, ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu. Warto zastanowić się nad zdrowszymi alternatywami, które dostarczą mniej kalorii i więcej wartości odżywczych.
Ocena jakościowa
Ocena: 2/5. Ciastko maślane, choć smaczne, ma niską wartość odżywczą w porównaniu do kalorii, które dostarcza. Lepiej wybierać produkty z wyższa zawartością błonnika i białka.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ciastko maślane jako przekąskę w ciągu dnia, ale należy pamiętać o umiarkowaniu ze względu na kaloryczność.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 480 kcal, można wykonać około 60 minut intensywnego joggingu lub 90 minut umiarkowanego spaceru. To szacunek, więc rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ciastka owsiane – bogate w błonnik i mniej kaloryczne.
2. Muffiny bananowe – naturalnie słodzone i z mniejszą ilością tłuszczu.
3. Ciastka ryżowe z czekoladą – lekkie i chrupiące, z niższą zawartością kalorii.
Ciekawostka
Ciastka maślane mają długą historię, sięgającą XVII wieku, kiedy to zaczęto je piec w Anglii. Są one często podawane z herbatą jako tradycyjna przekąska.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ciastko maślane jest zdrowe?
Jakie są alternatywy dla ciastka maślanego?
Ile kalorii ma jedno ciastko maślane?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 marca 2026