Ile kalorii ma Ciasteczka maślane z marmoladą?
Chcesz wiedzieć więcej o ich składzie?
Policz zapotrzebowanie kaloryczne (TDEE/BMR)
Otwórz kalkulatorWartości odżywcze (porcja)
Kalorie
2000kcal
Białko
20g
Tłuszcze
100g
Węglowodany
280g
•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij
Opis
Ciasteczka maślane z marmoladą to pyszna przekąska, która łączy w sobie delikatny smak masła oraz słodką nutę marmolady. Idealne do kawy lub herbaty, zachwycają zarówno dzieci, jak i dorosłych.
Kalorie i makro
Szacunkowa porcja ciasteczek maślanych z marmoladą (ok. 2-3 sztuki) może zawierać około 200 kcal. W przybliżeniu dostarczają one 10 g tłuszczu, 20 g węglowodanów oraz 2 g białka. W porównaniu do innych słodkich przekąsek, są stosunkowo bogate w tłuszcze, co może wpływać na ich kaloryczność.
Czy dla cukrzyków?
Ciasteczka maślane z marmoladą mogą nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą ze względu na wysoką zawartość cukrów prostych. Jeśli jednak zachowasz umiar i sporadycznie sięgniesz po te ciasteczka, może to być akceptowalne.
Na redukcję?
Ciasteczka maślane z marmoladą nie są idealnym wyborem na redukcję ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu. Lepiej wybierać zdrowsze przekąski, które dostarczą mniej kalorii i więcej wartości odżywczych.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Ciasteczka te mają przyjemny smak, ale ich skład i kaloryczność sprawiają, że nie są najlepszym wyborem dla dbających o zdrową dietę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako słodką przekąskę w ciągu dnia lub jako dodatek do kawy. Są mniej odpowiednie na śniadanie czy kolację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, możesz wykonać 30 minut intensywnego biegu, 45 minut jazdy na rowerze lub 60 minut spaceru. To orientacyjne wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ciasteczka owsiane - niższa kaloryczność i więcej błonnika. 2. Ciasteczka ryżowe z owocami - lżejsza alternatywa. 3. Muffiny bananowe - naturalna słodycz i mniej tłuszczu.
Ciekawostka
Ciasteczka maślane mają swoje korzenie w tradycji pieczenia ciasteczek w Anglii, gdzie masło było uważane za luksusowy składnik.
Policz zapotrzebowanie kaloryczne (TDEE/BMR)
Otwórz kalkulatorSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są główne składniki ciasteczek maślanych?
Główne składniki to masło, cukier, mąka oraz marmolada.
Czy ciasteczka maślane można przygotować w wersji bezglutenowej?
Tak, wystarczy użyć mąki bezglutenowej jako alternatywy.
Ile ciasteczek maślanej z marmoladą mogę zjeść dziennie?
Zaleca się umiar; 1-2 ciasteczka jako przekąska mogą być akceptowalne, ale warto dbać o zrównoważoną dietę.
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 lipca 2025