Ile kalorii ma Ciacho?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 415.1 kcal • B: 6.8 g • T: 7.9 g • W: 79.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ciacho to smaczny przysmak, który łączy w sobie chrupkość i słodycz. Idealne na przekąskę, cieszy się dużą popularnością wśród miłośników słodkości.
Kalorie i makro
Na 100 g Ciacho dostarcza 446.8 kcal, 5.3 g białka, 23.1 g tłuszczu oraz 54 g węglowodanów. Wysoka zawartość kalorii oraz węglowodanów wskazuje, że jest to produkt, który należy spożywać z umiarem, zwłaszcza w diecie osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Ciacho, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed jego spożyciem.
Na redukcję?
Ze względu na wysoką kaloryczność oraz ilość tłuszczu, Ciacho nie jest idealnym wyborem dla osób na redukcji. Może przyczynić się do nadwyżki kalorycznej, co jest niepożądane podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Ciacho jest smaczne, ale jego wartości odżywcze nie są najlepsze dla zdrowej diety. Warto je spożywać okazjonalnie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ciacho najlepiej spożywać jako przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje szybkiego zastrzyku energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 446.8 kcal, można przeprowadzić około 45 minut intensywnego biegu lub 60 minut energicznego spaceru. To szacunek, ponieważ dokładna liczba kalorii spalanych podczas aktywności fizycznej może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Owsiane ciasteczka – bogate w błonnik, mniej kalorii.
2. Muffiny bananowe – naturalnie słodkie, zdrowsza alternatywa.
3. Batony proteinowe – dostarczają białka, lepsze na przekąskę.
Ciekawostka
Ciacho może być wykorzystane jako baza do deserów – wystarczy dodać jogurt naturalny i owoce, aby stworzyć smaczną i zdrowszą przekąskę.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Ciacho jest wegańskie?
Jakie są składniki Ciacho?
Gdzie mogę kupić Ciacho?
Czy Ciacho można zamrozić?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 marca 2026