Ile kalorii ma Chrupki z soczewicy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 189 kcal • B: 12 g • T: 3 g • W: 29 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g Chrupek z soczewicy znajdziemy:
- Kalorie: 441.7 kcal
- Białko: 11.7 g
- Tłuszcz: 1.7 g
- Węglowodany: 96.7 g
Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że są dobrym źródłem energii, ale mogą być mniej odpowiednie dla osób na niskowęglowodanowej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Chrupki z soczewicy zawierają dużo węglowodanów, więc osoby z cukrzycą powinny spożywać je z umiarem. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Chrupki z soczewicy mogą być stosowane na redukcji, jednak ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość węglowodanów, lepiej traktować je jako sporadyczną przekąskę. Zrównoważona dieta oparta na białku i warzywach będzie bardziej efektywna podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Chrupki z soczewicy są zdrową alternatywą dla przetworzonych przekąsek, lecz wysoka kaloryczność i zawartość węglowodanów mogą być minusem w diecie redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako przekąskę pomiędzy posiłkami lub po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 441.7 kcal, można wykonać około 45-60 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki marsz lub lekki jogging. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Orzechy – bogate w zdrowe tłuszcze i białko.
2. Warzywne chipsy – niskokaloryczne i bogate w błonnik.
3. Popcorn bez dodatków – lekkostrawna i niskokaloryczna przekąska.
Ciekawostka
Soczewica jest jednym z najstarszych uprawianych roślin strączkowych, znana od tysiącleci za swoje właściwości odżywcze oraz korzystny wpływ na zdrowie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chrupki z soczewicy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Chrupki z soczewicy są wegańskie?
Jak długo można przechowywać Chrupki z soczewicy?
Czy można jeść Chrupki z soczewicy na diecie bezglutenowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 lipca 2026