Ile kalorii ma Chleb zytni ze słonecznikiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 9.2 g • T: 5.8 g • W: 54.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb żytni ze słonecznikiem to zdrowa alternatywa dla tradycyjnego pieczywa. Charakteryzuje się wyrazistym smakiem i wartościami odżywczymi, które wspierają zdrowy styl życia.
Kalorie i makro
Na 100 g chleb żytni ze słonecznikiem dostarcza 252.6 kcal, 6.2 g białka, 3.5 g tłuszczu i 47.1 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która może dostarczyć energii na dłużej, idealna dla osób prowadzących aktywny tryb życia.
Czy dla cukrzyków?
Chleb żytni ze słonecznikiem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu cukru we krwi po jego spożyciu. Warto wybierać pieczywo o niskim indeksie glikemicznym.
Na redukcję?
Chleb żytni ze słonecznikiem jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ ma umiarkowaną kaloryczność i dostarcza błonnika, który wspomaga uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 – Chleb żytni ze słonecznikiem wyróżnia się dobrym składem i smakiem, jednak warto zwrócić uwagę na jego kaloryczność w kontekście diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub kolację, jako zdrowy dodatek do posiłków. Może być także idealny po treningu, dostarczając energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 252.6 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 60 minut jazdy na rowerze. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i tempa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to chleb pełnoziarnisty, chleb orkiszowy oraz chleb na zakwasie. Są one bogate w błonnik i minerały, a ich właściwości zdrowotne mogą przewyższać tradycyjne pieczywo.
Ciekawostka
Chleb żytni ze słonecznikiem jest bogaty w witaminę E oraz kwasy tłuszczowe omega-6, które korzystnie wpływają na zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb żytni ze słonecznikiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb żytni ze słonecznikiem jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać chleb?
Czy można jeść chleb na diecie ketogenicznej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 sierpnia 2026