Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Chleb żytni z wędliną z piersi kurczaka i sałatką?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 118.3 kcal • B: 10.8 g • T: 2.7 g • W: 12.8 g

Kalorie

118 kcal

Białko

10.8 g

Tłuszcze

2.7 g

Węglowodany

12.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Chleb żytni z wędliną z piersi kurczaka i sałatką to zdrowa propozycja na szybki posiłek. Łączy w sobie wartościowy chleb żytni, chudą wędlinę oraz świeże warzywa, oferując pełnowartościowy zastrzyk energii.

Kalorie i makro

Produkt zawiera 118.3 kcal w 100 g, co czyni go niskokalorycznym wyborem. Zawiera 10.8 g białka, 2.7 g tłuszczu oraz 12.8 g węglowodanów, co sprawia, że jest dobrze zbilansowanym posiłkiem, bogatym w białko i ubogim w tłuszcze.

Czy dla cukrzyków?

Chleb żytni z wędliną z piersi kurczaka i sałatką może być odpowiedni dla cukrzyków, jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu na węglowodany. Warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem do diety.

Na redukcję?

Tak, ten produkt jest dobrym wyborem na redukcję. Jego niskokaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Chleb żytni z wędliną jest zdrową opcją, ale warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz ewentualne dodatki w wędlinie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako lekki posiłek w ciągu dnia. Może być również dobrym wyborem po treningu ze względu na zawartość białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 118.3 kcal, można przeprowadzić około 25 minut spaceru lub 10 minut intensywnego joggingu. To szacunek, ponieważ wartości spalania mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności wysiłku.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Chleb pełnoziarnisty – wyższa zawartość błonnika. 2. Wędliny z indyka – mniej tłuszczu. 3. Hummus zamiast majonezu – więcej białka roślinnego i zdrowych tłuszczy.

Ciekawostka

Chleb żytni jest bogaty w błonnik, który wspomaga trawienie i może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb żytni z wędliną z piersi kurczaka i sałatką.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Skyr 0 Tluszczu Salatka Z Jajkiem I Warzywami Tortilla Bulka Kukurydziana Twarozek Z Rzodkiewka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy chleb żytni jest lepszy od pszennego?

Tak, chleb żytni ma wyższą zawartość błonnika i jest bardziej sycący.

Czy mogę jeść ten chleb na diecie wegetariańskiej?

Tak, jeśli wybierzesz wersję bez wędliny lub z roślinnymi zamiennikami.

Jak długo mogę przechowywać chleb?

Chleb żytni najlepiej spożyć w ciągu kilku dni, przechowując w szczelnie zamkniętym pojemniku.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 23 stycznia 2026