Ile kalorii ma Chleb żytni z szynką i pomidorem?

Chleb żytni z szynką i pomidorem to smaczna i pożywna propozycja, która łączy w sobie wartości odżywcze i walory smakowe. Idealny na szybkie śniadanie lub przekąskę, dostarcza organizmowi niezbędnych makroskładników.

W 100 g chleba żytniego z szynką i pomidorem znajduje się około 137.2 kcal. Skład makroskładników przedstawia się następująco: białko - 10.2 g, tłuszcz - 1.9 g, węglowodany - 19.8 g. Dzięki wysokiej zawartości białka, jest to produkt sycący, który wspiera dietę.

Chleb żytni z szynką i pomidorem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować wielkość porcji. Żytni chleb ma niższy indeks glikemiczny niż chleb pszenny, co sprzyja stabilizacji poziomu cukru we krwi.

Tak, chleb żytni z szynką i pomidorem może być dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysokie białko sprzyjają uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.

Ocena: 4/5. Produkt jest smaczny i odżywczy, jednak należy zwrócić uwagę na jakość użytej szynki oraz dodatków, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być również dobrym wyborem po treningu, dostarczając białka i węglowodanów.

Aby spalić 137.2 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu, 20 minut intensywnego spaceru lub 15 minut skakania na skakance. To szacunek, więc czas może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.

Alternatywy to:

• Chleb pełnoziarnisty – dostarcza więcej błonnika i składników odżywczych.
• Awokado z pomidorem na żytnim chlebie – bogate w zdrowe tłuszcze i witaminy.
• Sałatka z tuńczykiem i pomidorem – niskokaloryczna i bogata w białko.

Żyto, z którego powstaje chleb żytni, jest bogate w błonnik, co korzystnie wpływa na trawienie oraz uczucie sytości.