Ile kalorii ma Chleb żytni z słonecznikiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 258 kcal • B: 8.3 g • T: 5.9 g • W: 43.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb żytni z słonecznikiem to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych wypieków. Dzięki zawartości ziaren i nasion, dostarcza cennych składników odżywczych i błonnika.
Kalorie i makro
W 100 g chleba żytniego z słonecznikiem znajdują się następujące wartości odżywcze: 258 kcal, białko: 8.3 g, tłuszcz: 5.9 g, węglowodany: 43.2 g. Wysoka zawartość błonnika i białka sprawia, że jest to sycący produkt, idealny do zbilansowanej diety.
Czy dla cukrzyków?
Chleb żytni z słonecznikiem może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak warto kontrolować wielkość porcji oraz łączyć go z białkiem lub zdrowymi tłuszczami, aby zminimalizować skoki glukozy.
Na redukcję?
Chleb żytni z słonecznikiem to dobry wybór na redukcji ze względu na wysoką zawartość błonnika, co sprzyja uczuciu sytości. Jednak warto zachować umiar w spożyciu, aby kontrolować kaloryczność diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Chleb jest zdrowy, bogaty w składniki odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na jego kaloryczność i porcje.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub kolację, jako dodatek do sałatek lub zup. Może być również idealny po treningu, ze względu na obecność węglowodanów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 258 kcal, możesz wykonać około 30 minut joggingu lub 1 godzinę spaceru. To szacunek, rzeczywista ilość może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla chleba żytniego z słonecznikiem to: chleb pełnoziarnisty, który ma więcej błonnika, chleb orkiszowy, bogaty w składniki mineralne oraz chleb bezglutenowy, dla osób z nietolerancją glutenu.
Ciekawostka
Chleb żytni z słonecznikiem zawiera zdrowe tłuszcze z nasion słonecznika, które korzystnie wpływają na zdrowie serca i poziom cholesterolu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb żytni z słonecznikiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb żytni z słonecznikiem jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać chleb?
Czy chleb można zamrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 maja 2026