Ile kalorii ma Chleb żytni z serem białym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 185 kcal • B: 10 g • T: 10 g • W: 17.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g chleba żytniego z serem białym znajdują się:
- Kalorie: 226.2 kcal
- Białko: 8.7 g
- Tłuszcz: 1.1 g
- Węglowodany: 45.3 g
To źródło białka oraz węglowodanów, co czyni go sycącym elementem diety.
Czy dla cukrzyków?
Chleb żytni z serem białym ma stosunkowo niski indeks glikemiczny, co czyni go lepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Niemniej jednak zaleca się kontrolowanie porcji i konsultację z lekarzem w celu dostosowania do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Chleb żytni z serem białym może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki zrównoważonemu stosunkowi białka i węglowodanów. Jego umiarkowana kaloryczność sprawia, że można go włączyć do diety bez obaw o nadmiar kalorii.
Ocena jakościowa
4/5. Chleb żytni z serem białym jest wartościowym produktem, ale warto zwrócić uwagę na jakość sera i składniki dodatkowe, które mogą wpłynąć na jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać chleb żytni z serem białym na śniadanie lub kolację, aby zapewnić sobie długotrwałe uczucie sytości.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 226.2 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegania. To szacunek, a rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla chleba żytniego z serem białym to:
- Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik.
- Chleb orkiszowy - łatwiej przyswajalny przez organizm.
- Chleb owsiany - ma niższy indeks glikemiczny.
Ciekawostka
Ser biały jest doskonałym źródłem wapnia, co wspiera zdrowie kości i zębów. W połączeniu z chlebem żytnim dostarcza nie tylko energii, ale i ważnych składników odżywczych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb żytni z serem białym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb żytni z serem białym jest zdrowy?
Jakie są korzyści z jedzenia chleba żytniego?
Ile porcji mogę zjeść?
Czy mogę jeść chleb żytni na diecie bezglutenowej?
Jak długo można przechowywać chleb żytni?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 czerwca 2026