Ile kalorii ma Chleb żytni z polędwicą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 222.7 kcal • B: 10.7 g • T: 2.7 g • W: 38.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 222.7 kcal. Zawiera 10.7 g białka, 2.7 g tłuszczu oraz 38.7 g węglowodanów. To zrównoważony stosunek makroskładników, który może wspierać codzienną dietę.
Czy dla cukrzyków?
Chleb żytni z polędwicą może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu. Zawartość węglowodanów powinna być brana pod uwagę w kontekście całodniowego spożycia.
Na redukcję?
Tak, chleb żytni z polędwicą może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki wysokiej zawartości białka oraz umiarkowanej ilości kalorii, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Chleb jest stosunkowo zdrowy, ale warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz dodane konserwanty.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację, ale może być także dobrym wyborem po treningu, jako uzupełnienie białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 222.7 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 60 minut szybkiego marszu. To szacunkowe wartości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty – wyższa zawartość błonnika.
2. Chleb orkiszowy – lepsza przyswajalność składników.
3. Chleb na zakwasie – korzystniejszy dla układu pokarmowego.
Ciekawostka
Żyto, z którego produkowany jest chleb, ma właściwości prebiotyczne, wspierając zdrowie jelit.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb żytni z polędwicą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb żytni z polędwicą jest odpowiedni dla wegetarian?
Jak długo można przechowywać chleb?
Czy mogę jeść go na diecie bezglutenowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 stycznia 2026