Ile kalorii ma Chleb żytni z oliwką i cebulą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 249.7 kcal • B: 10.1 g • T: 3.3 g • W: 44.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb żytni z oliwką i cebulą to smaczna i zdrowa alternatywa dla tradycyjnych pieczyw. Dzięki połączeniu żytniej mąki, oliwek i cebuli, oferuje nie tylko wyjątkowy smak, ale także wartości odżywcze.
Kalorie i makro
W 100 g chleba żytniego z oliwką i cebulą znajdują się:
- Kalorie: 249.7 kcal
- Białko: 10.1 g
- Tłuszcz: 3.3 g
- Węglowodany: 44.8 g
To dobry wybór dla osób poszukujących zrównoważonego posiłku, bogatego w błonnik i białko.
Czy dla cukrzyków?
Chleb żytni z oliwką i cebulą może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto zwracać uwagę na wielkość porcji i łączyć go z białkiem lub zdrowymi tłuszczami, aby zminimalizować skoki poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Chleb ten może być dobrym wyborem w diecie redukcyjnej dzięki umiarkowanej zawartości kalorii i białka. Pomaga utrzymać uczucie sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Chleb żytni z oliwką i cebulą wyróżnia się dobrym składem i smakiem, jednak jego kaloryczność należy uwzględnić w codziennej diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub kolację, jako dodatek do sałatek lub jako samodzielne danie z dodatkiem zdrowych tłuszczów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 249.7 kcal, można przeprowadzić około 30-40 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15-20 minut joggingu. To szacunek, a rzeczywista ilość kalorii może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty – bogatszy w błonnik i minerały.
2. Chleb orkiszowy – lepiej przyswajalny przez organizm.
3. Chleb z nasionami – dodatkowe źródło zdrowych tłuszczów i białka.
Ciekawostka
Oliwki zawierają zdrowe tłuszcze oraz antyoksydanty, które wspierają zdrowie serca i mogą obniżać ryzyko chorób przewlekłych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb żytni z oliwką i cebulą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie składniki zawiera chleb żytni z oliwką i cebulą?
Czy chleb żytni można jeść na diecie bezglutenowej?
Ile kromek chleba mogę zjeść dziennie?
Jak długo można przechowywać chleb żytni?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 stycznia 2026