Ile kalorii ma Chleb żytni z jajkiem na twardo?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 206.8 kcal • B: 10.5 g • T: 5.9 g • W: 20 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb żytni z jajkiem na twardo to połączenie zdrowego pieczywa i wartościowego źródła białka. Idealny na szybkie śniadanie lub przekąskę, dostarcza nie tylko energii, ale i niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g Chleba żytniego z jajkiem na twardo znajduje się około 206.8 kcal, 10.5 g białka, 5.9 g tłuszczu oraz 20 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który może wspierać aktywny tryb życia.
Czy dla cukrzyków?
Chleb żytni jest źródłem błonnika, co może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi. Jednak osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem i w kontekście całkowitego planu żywieniowego.
Na redukcję?
Chleb żytni z jajkiem na twardo to dobry wybór na redukcji dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, które wspomaga uczucie sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Chleb żytni z jajkiem na twardo to zdrowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki i sposób przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia, również po treningu, aby dostarczyć organizmowi białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 206.8 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego marszu lub 15 minut joggingu. To ostrożny szacunek oparty na średniej kaloryczności spalanej podczas tych aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - więcej błonnika i składników odżywczych.
2. Jajko na miękko - niższa kaloryczność przy zachowaniu wartości odżywczych.
3. Awokado na chlebie - zdrowe tłuszcze i dodatkowe witaminy.
Ciekawostka
Wybierając chleb żytni, zwróć uwagę na jego skład - im mniej dodatków, tym lepiej dla zdrowia!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb żytni z jajkiem na twardo.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb żytni jest zdrowy?
Ile białka ma chleb żytni z jajkiem?
Czy mogę jeść chleb żytni na diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025