Ile kalorii ma Chleb zytni na zakwasie bez drozdzy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 140 kcal • B: 12 g • T: 9 g • W: 1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb żytni na zakwasie bez drożdży to produkt, który cieszy się rosnącą popularnością wśród osób dbających o zdrową dietę. Jego naturalny proces fermentacji sprawia, że jest łatwiej przyswajalny i pełen wartości odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g chleba żytniego na zakwasie bez drożdży przypada: 140 kcal, 12 g białka, 9 g tłuszczu oraz 1 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt bogaty w białko i zdrowe tłuszcze, co czyni go wartościowym dodatkiem do diety.
Czy dla cukrzyków?
Chleb żytni na zakwasie może być lepszym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ ma niższy indeks glikemiczny w porównaniu do chleba pszennego. Jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem w celu indywidualnych zaleceń.
Na redukcję?
Chleb żytni na zakwasie bez drożdży to dobry wybór na redukcji, dzięki niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości białka, co sprzyja uczuciu sytości i utrzymaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Chleb jest zdrowym produktem, jednak jego wysoka zawartość tłuszczu może być niewskazana dla osób na diecie niskotłuszczowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać chleb żytni na zakwasie na śniadanie lub kolację, gdyż dostarcza długoterminowej energii i wspiera trawienie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 140 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki marsz czy jazda na rowerze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to np. chleb orkiszowy, który jest bogatszy w błonnik, oraz chleb pełnoziarnisty, który dostarcza więcej witamin i minerałów.
Ciekawostka
Zakwas użyty w chlebie żytniemu poprawia jego smak oraz zwiększa przyswajalność składników odżywczych, co czyni go bardziej korzystnym dla zdrowia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb zytni na zakwasie bez drozdzy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb żytni na zakwasie jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać chleb?
Czy mogę jeść ten chleb na diecie wegańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 lutego 2026