Ile kalorii ma Chleb ze słonecznikiem 2 kromki?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 6 g • T: 2 g • W: 54 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb ze słonecznikiem to smaczna i zdrowa opcja dla osób ceniących sobie naturalne składniki. Dzięki dodatku nasion słonecznika, wzbogaca dietę w cenne mikroelementy i błonnik.
Kalorie i makro
Na 100 g chleb ze słonecznikiem zawiera około 250 kcal. W składzie znajdziemy 6.2 g białka, 1.4 g tłuszczu oraz 53.2 g węglowodanów. Taki profil odżywczy sprawia, że jest to produkt energetyczny, który dostarcza szybkiej energii.
Czy dla cukrzyków?
Chleb ze słonecznikiem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować porcje ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Chleb ze słonecznikiem może być włączony w dietę redukcyjną, jednak warto zwracać uwagę na jego ilość. Dzięki wysokiej zawartości węglowodanów, może dostarczać energii, która wspiera aktywność fizyczną, ale z umiarem.
Ocena jakościowa
4/5 - Chleb ze słonecznikiem to wartościowy produkt, który dostarcza ważnych składników odżywczych, ale jego kaloryczność wymaga umiaru w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać chleb ze słonecznikiem na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi potrzebnej energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer czy jazda na rowerze. To szacunkowa wartość, która może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Chleb żytnio-orkiszowy - lepsza jakość węglowodanów i niższy indeks glikemiczny.
3. Chleb z nasionami chia - dodatkowe źródło kwasów omega-3 i błonnika.
Ciekawostka
Nasze słoneczniki są bogatym źródłem witaminy E, która jest silnym przeciwutleniaczem, wspierającym zdrowie skóry i układu odpornościowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb ze słonecznikiem 2 kromki.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb ze słonecznikiem jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać chleb ze słonecznikiem?
Czy mogę jeść chleb ze słonecznikiem na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 maja 2026