Ile kalorii ma Chleb z twarożkiem i pomidorkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 121.5 kcal • B: 9 g • T: 4.1 g • W: 12.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb z twarożkiem i pomidorkami to smaczna i pożywna propozycja dla osób ceniących sobie zdrowe odżywianie. Jest to idealna opcja na lekki posiłek lub przekąskę, łącząca w sobie wartości odżywcze twarożku i świeżych warzyw.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze w 100 g produktu to: 121.5 kcal, 9 g białka, 4.1 g tłuszczu oraz 12.2 g węglowodanów. Produkt dostarcza umiarkowane ilości kalorii i białka, co czyni go korzystnym wyborem dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Chleb z twarożkiem i pomidorkami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować ilość spożywanych węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, chleb z twarożkiem i pomidorkami to dobry wybór na redukcję. Niska kaloryczność oraz obecność białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest istotne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt jest zdrowy i pożywny, ale warto zwrócić uwagę na źródło chleba i jakość składników, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być również dobrym wyborem po treningu, dostarczając niezbędne składniki odżywcze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 121.5 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut intensywnego biegu. To szacunek oparty na przeciętnej kaloryczności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - wyższa zawartość błonnika.
2. Twarożek naturalny z ziołami - mniej tłuszczu, więcej smaku.
3. Awokado zamiast pomidorków - zdrowe tłuszcze i więcej witamin.
Ciekawostka
Twarożek jest doskonałym źródłem białka i wapnia, co czyni go idealnym składnikiem dla osób dbających o zdrowie kości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb z twarożkiem i pomidorkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb z twarożkiem i pomidorkami jest wegański?
Jak długo można przechowywać chleb z twarożkiem?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 stycznia 2026