Ile kalorii ma Chleb z twarogiem i rzodkiewką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 151.2 kcal • B: 11.6 g • T: 3.6 g • W: 18.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb z twarogiem i rzodkiewką to połączenie, które łączy wartości odżywcze i świeżość. Jest to idealna opcja dla osób szukających zdrowego i sycącego posiłku.
Kalorie i makro
W 100 g chleba z twarogiem i rzodkiewką znajduje się 143,2 kcal, 11 g białka, 2,2 g tłuszczu oraz 19,8 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, produkt ten może wspierać budowę masy mięśniowej i utrzymanie uczucia sytości.
Czy dla cukrzyków?
Chleb z twarogiem i rzodkiewką może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie poziomu węglowodanów. Warto wybierać chleb o niższym indeksie glikemicznym oraz wprowadzać go do diety w umiarkowanych ilościach.
Na redukcję?
Chleb z twarogiem i rzodkiewką może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na stosunkowo niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Chleb ten jest smaczną i zdrową opcją, jednak warto zwrócić uwagę na jego skład i ewentualne dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub kolację, jako zdrową alternatywę dla tradycyjnego pieczywa.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 143,2 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegania. To szacunek, a rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik. 2. Chleb żytni - niższy indeks glikemiczny. 3. Tortille z mąki pełnoziarnistej - lżejsza opcja.
Ciekawostka
Rzodkiewka jest niskokaloryczna i bogata w witaminy C i K, co czyni ją doskonałym dodatkiem do wielu potraw.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb z twarogiem i rzodkiewką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb z twarogiem i rzodkiewką jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać chleb z twarogiem i rzodkiewką?
Czy można dodać inne warzywa?
Czy jest odpowiedni dla wegetarian?
Jakie są korzyści zdrowotne twarogu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 maja 2026