Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Chleb z twarogiem i pomidorkami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 98.9 kcal • B: 8.7 g • T: 3.3 g • W: 8.7 g

Kalorie

98 kcal

Białko

8.7 g

Tłuszcze

3.3 g

Węglowodany

8.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Chleb z twarogiem i pomidorkami to smaczna i pożywna propozycja dla osób poszukujących zdrowych przekąsek. Bogaty w białko i świeże warzywa, doskonale sprawdzi się w diecie każdego, kto dba o zdrowie.

Kalorie i makro

Na 100 g chleb z twarogiem i pomidorkami dostarcza 98.9 kcal, 8.7 g białka, 3.3 g tłuszczu oraz 8.7 g węglowodanów. To zrównoważony produkt, który może być dobrym źródłem energii w codziennej diecie.

Czy dla cukrzyków?

Chleb z twarogiem i pomidorkami może być stosowany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po jego spożyciu. Warto wybierać mniejsze porcje oraz łączyć z białkiem, by zminimalizować skoki cukru.

Na redukcję?

Produkt jest niskokaloryczny i bogaty w białko, co czyni go dobrym wyborem w diecie redukcyjnej. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości, a jednocześnie dostarcza niezbędnych składników odżywczych.

Ocena jakościowa

4 - Chleb z twarogiem i pomidorkami to wartościowy produkt, bogaty w białko, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników, by uniknąć dodatków i konserwantów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dzięki wysokiej zawartości białka, zaspokaja głód i dostarcza energii na dłużej.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 98.9 kcal, można np. przejść 20-25 minut w szybkim tempie lub wykonać 15 minut intensywnego treningu siłowego. To szacunek, ponieważ rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik, wspomaga trawienie. 2. Placki z ciecierzycy - źródło białka roślinnego i błonnika. 3. Chleb z awokado - zdrowe tłuszcze i witaminy.

Ciekawostka

Twaróg jest doskonałym źródłem wapnia, co wspiera zdrowie kości. Dodając pomidorki, wzbogacamy danie o witaminy A i C.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb z twarogiem i pomidorkami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Wafle Good Food Kukurydziane Lody Smietankowy Z Owocami Lesnymi Od Carte Dor Sos Ciastka Korzenne Melon Kaszka Karmelowa

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy chleb z twarogiem i pomidorkami jest bezglutenowy?

Nie, chleb zazwyczaj zawiera gluten, chyba że jest specjalnie oznaczony jako bezglutenowy.

Jak długo można przechowywać chleb z twarogiem i pomidorkami?

Zaleca się spożyć go w ciągu 2-3 dni, przechowując w lodówce.

Czy można jeść ten chleb na diecie wegańskiej?

Nie, ponieważ zawiera twaróg, który jest produktem mlecznym.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 14 stycznia 2026