Ile kalorii ma Chleb z serkiem wiejskim i szynką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 141.1 kcal • B: 12.8 g • T: 4 g • W: 13.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb z serkiem wiejskim i szynką to połączenie smaku i wartości odżywczych. Idealny na szybki posiłek, łączy w sobie białko i węglowodany, co sprawia, że jest sycący i pożywny.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada:
- Kalorie: 141.1 kcal
- Białko: 12.8 g
- Tłuszcz: 4 g
- Węglowodany: 13.6 g
Produkt dostarcza umiarkowanej ilości kalorii, co sprawia, że może być dobrym wyborem w zrównoważonej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Chleb z serkiem wiejskim i szynką zawiera węglowodany, dlatego osoby z cukrzycą powinny kontrolować jego spożycie. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem go do diety.
Na redukcję?
Produkt może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na stosunek białka do kalorii oraz umiarkowaną zawartość tłuszczu. Sycące białko pomaga w kontroli apetytu, co sprzyja utracie wagi.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Chleb z serkiem wiejskim i szynką to smaczny i pożywny produkt, ale warto zwrócić uwagę na jakość składników użytych do jego produkcji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dzięki wysokiej zawartości białka dostarcza energii na dłużej.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 141.1 kcal, można na przykład przejść szybką spacerem przez około 30 minut lub wykonać 15 minut jogi. Dokładne dane mogą się różnić w zależności od intensywności i wagi ciała.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty – bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Serek twarogowy – niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
3. Wędliny z indyka – niższa kaloryczność i zdrowszy wybór.
Ciekawostka
Serek wiejski to doskonałe źródło białka, które wspiera regenerację mięśni po treningu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb z serkiem wiejskim i szynką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki chleba z serkiem wiejskim i szynką?
Czy można go jeść na diecie wegańskiej?
Jak długo można przechowywać chleb z serkiem wiejskim i szynką?
Czy jest dostępny w wersji bezglutenowej?
Jakie są korzyści zdrowotne spożywania białka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 stycznia 2026