Ile kalorii ma Chleb z serem i pomidorami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 212.7 kcal • B: 17.3 g • T: 8.3 g • W: 17.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb z serem i pomidorami to pyszna i sycąca przekąska, która łączy w sobie smak świeżych pomidorów oraz aromatycznego sera. Stanowi doskonały wybór na szybkie śniadanie lub lekką kolację.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada około 212.7 kcal. W składzie znajdziemy 17.3 g białka, 8.3 g tłuszczu oraz 17.1 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sprawia, że chleb ten dostarcza zrównoważonej energii oraz białka, co jest korzystne dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Chleb z serem i pomidorami zawiera węglowodany, co oznacza, że osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania porcji do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Produkt może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na umiarkowaną kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości. Ważne jest jednak kontrolowanie porcji.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Chleb z serem i pomidorami to zdrowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na składniki i unikać dodatków przetworzonych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub kolację, kiedy potrzebujemy szybkiej i sycącej przekąski.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 212.7 kcal, można wykonać około 30 minut marszu, 20 minut biegu lub 15 minut intensywnego treningu siłowego, jednak wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z awokado i pomidorami - wyższa zawartość błonnika.
2. Tortilla z serem feta i świeżymi warzywami - lżejsza wersja.
3. Sałatka z serem mozzarella i pomidorami - mniej węglowodanów, więcej składników odżywczych.
Ciekawostka
Pomidory są bogate w likopen, który ma działanie przeciwutleniające i wspiera zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb z serem i pomidorami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb z serem i pomidorami jest zdrowy?
Jakie są najlepsze sposoby na podanie tego chlebka?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 stycznia 2026