Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Chleb z pestek słonecznika i siemienia lnianego oraz twaróg bez tłuszczu?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 123.2 kcal • B: 10.6 g • T: 2.5 g • W: 10.6 g

Kalorie

123 kcal

Białko

10.6 g

Tłuszcze

2.5 g

Węglowodany

10.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Chleb z pestek słonecznika i siemienia lnianego oraz twaróg bez tłuszczu to zdrowa propozycja dla osób dbających o linię. Łączy w sobie wartości odżywcze z naturalnych składników, które mogą wspierać zdrowy styl życia.

Kalorie i makro

Na 100 g produktu przypada 123.2 kcal, 10.6 g białka, 2.5 g tłuszczu oraz 10.6 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka oraz niskiej ilości tłuszczu, jest to korzystny wybór dla osób poszukujących zdrowych alternatyw w diecie.

Czy dla cukrzyków?

Chleb ten, dzięki niskiej zawartości cukrów i wysokiej zawartości błonnika z siemienia lnianego, może być umiarkowanie stosowany przez osoby z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem do diety.

Na redukcję?

Tak, chleb z pestek słonecznika i siemienia lnianego oraz twaróg bez tłuszczu to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Produkt wyróżnia się zdrowym składem, ale warto zwrócić uwagę na źródło składników i ich jakość.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dzięki zawartości białka dostarczy energii na dłużej.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 123.2 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. Wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywy to chleb pełnoziarnisty oraz chleb żytni. Oferują one podobne korzyści odżywcze, a dodatkowo są bogate w błonnik, co sprzyja lepszemu trawieniu.

Ciekawostka

Siemię lniane jest bogate w kwasy omega-3, które mają pozytywny wpływ na zdrowie serca i układ krążenia.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb z pestek słonecznika i siemienia lnianego oraz twaróg bez tłuszczu.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Kolacja Ziemniaki Z Wody Kurczak Na Chrupko Z Ryzem I Surowka Chleb Tostowy Proteinowy Papryka Czerwona Surowa

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy chleb ten jest bezglutenowy?

Nie, chleb z pestek słonecznika i siemienia lnianego zawiera gluten, jeśli użyto mąki pszennej.

Jak długo można przechowywać ten chleb?

Zaleca się spożycie w ciągu 3-5 dni od otwarcia opakowania lub przechowywanie w zamrażarce.

Czy mogę dodać inne składniki do tego chleba?

Tak, chleb można wzbogacić o różne zioła, przyprawy czy dodatkowe nasiona, aby zwiększyć jego wartości odżywcze.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025