Ile kalorii ma Chleb z pastą z tuńczyka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 183.3 kcal • B: 23.3 g • T: 1.3 g • W: 18 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb z pastą z tuńczyka to zdrowa i pożywna propozycja dla osób poszukujących szybkiego posiłku. Połączenie białka z tuńczyka z pełnoziarnistym chlebem stanowi doskonałe źródło energii.
Kalorie i makro
Na 100 g Chleba z pastą z tuńczyka przypada 183.3 kcal, 23.3 g białka, 1.3 g tłuszczu oraz 18 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni go doskonałym wyborem dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Chleb z pastą z tuńczyka może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolować porcje ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, Chleb z pastą z tuńczyka jest dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Niska zawartość kalorii i wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Chleb z pastą z tuńczyka to smaczny i zdrowy wybór, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników, zwłaszcza chleba.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację. Może być także świetną przekąską po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 183.3 kcal, można na przykład przejść szybkim krokiem przez około 40 minut lub wykonać intensywny trening przez około 20 minut. Szacunki te mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z awokado – bogaty w zdrowe tłuszcze.
2. Sałatka z tuńczykiem – mniej kalorii, więcej warzyw.
3. Wrapy z sałaty – niskokaloryczna alternatywa.
Ciekawostka
Tuńczyk jest źródłem kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb z pastą z tuńczyka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Chleb z pastą z tuńczyka jest bezglutenowy?
Jak długo mogę przechowywać Chleb z pastą z tuńczyka?
Czy mogę dodać warzywa do pasty?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 lutego 2026