Ile kalorii ma Chleb z masłem i serkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 263.6 kcal • B: 6.3 g • T: 9.2 g • W: 29.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb z masłem i serkiem to popularna przekąska, która łączy w sobie smak i prostotę. Idealnie nadaje się na szybki posiłek, łącząc w sobie chrupkość pieczywa z kremową konsystencją serka.
Kalorie i makro
Na 100 g Chleba z masłem i serkiem przypadają:
- Kalorie: 263.6 kcal
- Białko: 6.3 g
- Tłuszcz: 9.2 g
- Węglowodany: 29.1 g
Wartości te wskazują na umiarkowane źródło energii, z wyraźnym udziałem węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Chleb z masłem i serkiem nie jest idealnym wyborem dla osób z cukrzycą ze względu na wysoką zawartość węglowodanów. Osoby chore na cukrzycę powinny ograniczać spożycie węglowodanów i wybierać produkty o niskim indeksie glikemicznym.
Na redukcję?
Produkt ma umiarkowaną kaloryczność, co może być akceptowalne na diecie redukcyjnej. Jednak ze względu na stosunkowo wysoką zawartość tłuszczu i węglowodanów, należy go spożywać z umiarem, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Chleb z masłem i serkiem to smaczna, ale nieco kaloryczna przekąska, która nie zawsze wpisuje się w zdrowy styl życia. Jakość składników ma duże znaczenie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być też stosowane po treningu, ale w ograniczonej ilości.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 263.6 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki marsz lub lekki jogging. Warto pamiętać, że indywidualne tempo spalania kalorii może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z awokado – bogatszy w błonnik i zdrowe tłuszcze.
2. Chleb ryżowy z hummusem – niskokaloryczna alternatywa z dużą ilością białka.
3. Placki owsiane z jogurtem naturalnym – świetna opcja na zdrowe śniadanie.
Ciekawostka
Wybierając serek, zwróć uwagę na jego zawartość tłuszczu. Wersje light mogą być zdrowszą opcją, jeśli chcesz ograniczyć kalorie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb z masłem i serkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb z masłem i serkiem jest zdrowy?
Jakie są najzdrowsze dodatki do chleba?
Ile razy w tygodniu mogę jeść chleb z masłem i serkiem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025