Ile kalorii ma Chleb z masłem i polędwicą łososiową?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 270.4 kcal • B: 18.2 g • T: 11.9 g • W: 22.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb z masłem i polędwicą łososiową to smaczna i sycąca propozycja, która łączy w sobie wartości odżywcze ryb oraz energię pochodzącą z węglowodanów. Doskonały wybór dla miłośników ryb i zdrowego stylu życia.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada:
- Kalorie: 270.4 kcal
- Białko: 18.2 g
- Tłuszcz: 11.9 g
- Węglowodany: 22.6 g
Produkt dostarcza dobrego źródła białka i umiarkowanej ilości tłuszczu oraz węglowodanów, co czyni go zbilansowanym posiłkiem.
Czy dla cukrzyków?
Chleb z masłem i polędwicą łososiową może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane porcje ze względu na zawartość węglowodanów. Warto monitorować poziom glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Produkt może być odpowiedni na redukcji, dzięki wysokiej zawartości białka, które wspiera uczucie sytości. Umiarkowana ilość kalorii sprawia, że można go włączyć w zbilansowaną dietę redukcyjną.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Chleb z masłem i polędwicą łososiową to smaczny i odżywczy wybór, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia. Może również stanowić posiłek po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 270.4 kcal, można wykonać około 30-40 minut joggingu lub 60 minut intensywnego spaceru. Czas spalania kalorii może się różnić w zależności od intensywności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z awokado - bogaty w zdrowe tłuszcze i błonnik.
2. Tortilla z łososiem i warzywami - lżejsza opcja o niższej kaloryczności.
3. Sałatka z łososiem - zdrowsza alternatywa o wysokiej zawartości białka i niskiej zawartości węglowodanów.
Ciekawostka
Łosoś jest źródłem kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i układu krążenia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb z masłem i polędwicą łososiową.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb z masłem i polędwicą łososiową jest zdrowy?
Ile porcji można zjeść na diecie?
Jakie są inne źródła białka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 stycznia 2026