Ile kalorii ma Chleb z masłem i boczkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 331.9 kcal • B: 13.3 g • T: 13.3 g • W: 38.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb z masłem i boczkiem to pyszna przekąska, która łączy w sobie smaki chrupiącego pieczywa oraz aromatycznego boczku. Jest to połączenie, które z pewnością zaspokoi głód i dostarczy energii na dłużej.
Kalorie i makro
Na 100 g Chleba z masłem i boczkiem przypada około 426 kcal, 24 g białka, 26.5 g tłuszczu oraz 18.6 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka i tłuszczu czyni go sycącą opcją, jednak warto pamiętać o umiarkowaniu, zwłaszcza w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość tłuszczu i węglowodanów, Chleb z masłem i boczkiem może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem, aby dostosować dietę do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Chleb z masłem i boczkiem nie jest zalecany na redukcji ze względu na wysoką kaloryczność oraz tłuszcze nasycone. Lepszym wyborem byłyby źródła białka o niższej kaloryczności i zdrowe tłuszcze.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Chleb z masłem i boczkiem jest smaczną, ale dość kaloryczną przekąską. Oferuje wysoką zawartość białka, lecz również tłuszczu, co może być niekorzystne w dłuższej perspektywie zdrowotnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Ze względu na wysoką kaloryczność, warto unikać spożywania go wieczorem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 426 kcal, można wykonać około 1 godziny intensywnego biegania lub 1.5 godziny spaceru w szybkim tempie. To szacunek, więc rzeczywisty czas może się różnić w zależności od wagi i poziomu aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z awokado - dostarcza zdrowych tłuszczy i błonnika.
2. Tortilla z indykiem - lżejsza opcja białkowa.
3. Chleb żytni z hummusem - bogaty w białko roślinne i błonnik.
Ciekawostka
Warto dodać do Chleba z masłem i boczkiem świeże warzywa, jak pomidory czy sałatę, aby wzbogacić go o błonnik i witaminy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb z masłem i boczkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Chleb z masłem i boczkiem można jeść na diecie?
Jakie są alternatywy dla Chleba z masłem i boczkiem?
Czy można go jeść na śniadanie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 kwietnia 2026