Ile kalorii ma Chleb z humusem i twarogiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 253.8 kcal • B: 15.7 g • T: 9.7 g • W: 25.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb z humusem i twarogiem to połączenie, które łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Idealny na zdrowe śniadanie lub kolację, dostarcza białka oraz zdrowych tłuszczów.
Kalorie i makro
W 100 g chleba z humusem i twarogiem znajdziesz 253.8 kcal, 15.7 g białka, 9.7 g tłuszczu oraz 25.9 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii oraz niezbędnych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Chleb z humusem i twarogiem zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co czyni go odpowiednim produktem w diecie osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak monitorować poziom glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Produkt ten może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka i umiarkowaną ilość kalorii, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Chleb z humusem i twarogiem to zdrowa opcja, ale warto zwrócić uwagę na skład chleba oraz jakość humusu, aby uniknąć niezdrowych dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub kolację, ale także jako zdrową przekąskę po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 253.8 kcal, można przeprowadzić intensywny trening przez około 30-40 minut, w zależności od intensywności i indywidualnej wagi ciała.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z awokado - bogaty w zdrowe tłuszcze.
2. Chleb orkiszowy z twarogiem - wyższa zawartość błonnika.
3. Chleb ryżowy z pastą z ciecierzycy - lżejsza opcja dla osób na diecie bezglutenowej.
Ciekawostka
Humus jest doskonałym źródłem białka roślinnego oraz błonnika, co wspomaga trawienie i długotrwałe uczucie sytości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb z humusem i twarogiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść chleb z humusem na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać ten produkt?
Czy można dodać inne składniki do chleba?
Czy ten produkt jest bezglutenowy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 stycznia 2026