Ile kalorii ma Chleb razowy z orzechami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 7.8 g • T: 8.9 g • W: 35.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb razowy z orzechami to smaczna i zdrowa alternatywa dla tradycyjnego pieczywa. Jego składniki dostarczają cennych wartości odżywczych, które wspierają zdrowy styl życia.
Kalorie i makro
Na 100 g chleb razowy z orzechami dostarcza około 250 kcal, 6.3 g białka, 1.3 g tłuszczu oraz 53.8 g węglowodanów. Taki profil energetyczny sprawia, że jest to produkt bogaty w węglowodany, co może być korzystne dla osób aktywnych fizycznie.
Czy dla cukrzyków?
Chleb razowy z orzechami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane spożycie ze względu na wysoką zawartość węglowodanów. Osoby chore powinny konsultować się z dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Chleb razowy z orzechami może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ zawiera błonnik, który sprzyja uczuciu sytości. Jednak należy kontrolować jego ilość, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 – Chleb razowy z orzechami to zdrowy wybór, jednak jego kaloryczność może być wyzwaniem dla osób na diecie redukcyjnej. Warto zwrócić uwagę na jakość składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać chleb razowy z orzechami na śniadanie lub kolację. Może być także dobrym dodatkiem po treningu, dostarczającym energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 40 minut intensywnego spaceru. To tylko szacunek, więc warto dostosować aktywność do własnych możliwości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty – niższa kaloryczność i więcej błonnika.
2. Chleb orkiszowy – lepsza przyswajalność i bogatszy w składniki odżywcze.
3. Chleb na zakwasie – korzystniejsze dla mikroflory jelitowej.
Ciekawostka
Orzechy w chlebie dostarczają zdrowych tłuszczów oraz białka, a także wspierają zdrowie serca poprzez obniżenie poziomu cholesterolu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb razowy z orzechami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb razowy z orzechami jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać chleb razowy z orzechami?
Czy mogę jeść chleb razowy z orzechami na diecie wegańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 maja 2026