Ile kalorii ma Chleb razowy z nasionami z masłem?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 8.8 g • T: 10.2 g • W: 43.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb razowy z nasionami z masłem to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych pieczyw. Łączy w sobie wartości odżywcze pełnoziarnistego chleba oraz korzystne właściwości nasion, co czyni go smacznym i pożywnym wyborem.
Kalorie i makro
Na 100 g chleb razowy z nasionami z masłem zawiera około 300 kcal. W składzie znajdziemy 8.8 g białka, 10.2 g tłuszczu i 43.5 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sprawia, że jest to pożywna opcja, dostarczająca energii oraz niezbędnych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Chleb razowy z nasionami z masłem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować jego ilość ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Chleb razowy z nasionami z masłem może być dobrym wyborem w diecie redukcyjnej, jeśli jest spożywany w umiarkowanych ilościach. Jego wysoka zawartość błonnika oraz białka pomaga w uczuciu sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 – Chleb jest bogaty w składniki odżywcze i błonnik, co czyni go wartościowym dodatkiem do diety. Niestety, zawartość tłuszczów może być wyższa niż w niektórych chlebach pełnoziarnistych, co wymaga ostrożności w spożyciu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać chleb razowy z nasionami z masłem na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii oraz składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 300 kcal, można wykonać około 30 minut biegu lub 60 minut jazdy na rowerze. Pamiętaj, że wartości te mogą różnić się w zależności od intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty – mniej tłuszczu, więcej błonnika.
2. Chleb z ziarnami lnu – bogatszy w kwasy omega-3.
3. Chleb orkiszowy – zawiera więcej białka i minerałów.
Ciekawostka
Dodanie nasion do pieczywa zwiększa jego wartość odżywczą, dostarczając cennych kwasów tłuszczowych oraz minerałów, które wspierają zdrowie serca.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy chleb razowy jest lepszy od białego?
Jak długo można przechowywać chleb razowy?
Czy chleb razowy jest dobry na dietę bezglutenową?
Jakie dodatki pasują do chleba razowego?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 grudnia 2025