Ile kalorii ma Chleb razowo-żytny krojony?
Zdrowy wybór dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 330.7 kcal • B: 8 g • T: 1.3 g • W: 70.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb razowo-żytny krojony to zdrowa alternatywa dla tradycyjnego pieczywa. Wyróżnia się bogatym smakiem oraz wartościami odżywczymi, które wspierają zdrowy styl życia.
Kalorie i makro
W 100 g chleba razowo-żytniego znajduje się około 330.7 kcal, 8 g białka, 1.3 g tłuszczu i 70.7 g węglowodanów. To dobry wybór dla osób szukających źródła energii, jednak należy kontrolować porcje ze względu na wysoką zawartość węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Chleb razowo-żytny może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak powinny one monitorować jego wpływ na poziom cukru we krwi. Warto konsultować się z dietetykiem w sprawie odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Chleb razowo-żytny jest źródłem błonnika, co sprzyja uczuciu sytości, ale ze względu na wysoką ilość węglowodanów, powinien być spożywany z umiarem w diecie redukcyjnej.
Ocena jakościowa
4/5 - Chleb razowo-żytny krojony wyróżnia się dobrym składem, jednak należy uważać na jego kaloryczność i węglowodany.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub kolację, jako część zrównoważonego posiłku z dodatkiem białka oraz zdrowych tłuszczy.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 330.7 kcal, można wykonać około 45 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak spacer czy jazda na rowerze. Jest to jednak szacunek, ponieważ faktyczne spalanie zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - większa ilość błonnika i składników odżywczych.
2. Chleb orkiszowy - lepsza przyswajalność i bogatszy smak.
3. Chleb bezglutenowy - dla osób z nietolerancją glutenu.
Ciekawostka
Chleb żytni jest znany z pozytywnego wpływu na układ pokarmowy dzięki wysokiej zawartości błonnika, co sprzyja regularności wypróżnień.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy chleb razowo-żytny jest zdrowy?
Jakie są korzyści zdrowotne chleba żytniego?
Ile kromek chleba mogę zjeść dziennie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026