Ile kalorii ma Chleb pszeno-żytni?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 245 kcal • B: 5 g • T: 2 g • W: 26 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb pszeno-żytni to zdrowa alternatywa dla tradycyjnego chleba pszennego. Łączy w sobie zalety zarówno pszenicy, jak i żyta, co sprawia, że jest bogaty w błonnik i składniki odżywcze.
Kalorie i makro
W 100 g chleba pszeno-żytnego znajduje się 189 kcal. Makroskładniki to: 0 g białka, 0 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów, co może być szacunkowe. Z uwagi na skład, warto zwrócić uwagę na inne źródła białka i tłuszczu w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Chleb pszeno-żytni może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale należy zachować ostrożność i kontrolować ilość spożywanych węglowodanów. Warto wybierać pieczywo o niskim indeksie glikemicznym.
Na redukcję?
Chleb pszeno-żytni może być dobrym wyborem na redukcję, ponieważ zawiera błonnik, który zwiększa uczucie sytości. Jednak należy go spożywać z umiarem, aby kontrolować kaloryczność diety.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Chleb pszeno-żytni jest zdrowym wyborem, ale warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz dodatki w pieczywie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać chleb pszeno-żytni na śniadanie lub kolację, aby dostarczyć organizmowi energii na cały dzień. Może być również dobrym uzupełnieniem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 189 kcal, można przeprowadzić intensywny trening przez około 20-30 minut, lub wykonać ćwiczenia aerobowe przez 30-40 minut. To szacunek, który może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to chleb razowy, chleb orkiszowy oraz chleb pełnoziarnisty. Są one bogatsze w błonnik i składniki odżywcze, co czyni je lepszym wyborem dla zdrowia.
Ciekawostka
Wartości odżywcze chleba pszeno-żytnego mogą się różnić w zależności od producenta i receptury. Zawsze sprawdzaj etykiety, aby dokonać najlepszego wyboru.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb pszeno-żytni.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb pszeno-żytni jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać chleb pszeno-żytni?
Czy chleb pszeno-żytni jest lepszy od białego?
Jakie są korzyści zdrowotne chleba pszeno-żytnego?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 lipca 2026