Ile kalorii ma Chleb pszenny z szynką z kurczaka i serkiem waniliowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 187.1 kcal • B: 11.3 g • T: 1.9 g • W: 30.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb pszenny z szynką z kurczaka i serkiem waniliowym to smaczna propozycja na szybki posiłek. Doskonale łączy w sobie delikatny chleb z wartościowym białkiem i przyjemnym smakiem wanilii.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 187.1 kcal, 11.3 g białka, 1.9 g tłuszczu oraz 30.3 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że produkt jest źródłem energii, ale także białka, co ważne w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, chleb pszenny może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale w umiarkowanych ilościach. Zawsze warto konsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Produkt może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza białka przy stosunkowo niskiej kaloryczności. Ważne jest jednak, aby uwzględnić go w bilansie kalorycznym diety.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Produkt jest wartościowy, ale warto zwrócić uwagę na dodatki i jakość składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dzięki wysokiej zawartości białka, może wspierać regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 187.1 kcal, wystarczy około 30 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 45 minut intensywnego spaceru. To tylko szacunek, rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z chudą wędliną – więcej błonnika i składników odżywczych.
2. Tortilla z warzywami i indykiem – lżejsza opcja z dodatkiem warzyw.
3. Kanapki z awokado i jajkiem – zdrowe tłuszcze i białko.
Ciekawostka
Dodanie warzyw do kanapki nie tylko zwiększa wartość odżywczą, ale również sprawia, że posiłek jest bardziej sycący!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb pszenny z szynką z kurczaka i serkiem waniliowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są alergeny w tym produkcie?
Czy można go podgrzewać?
Jak długo można przechowywać ten produkt?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 stycznia 2026