Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Chleb pszenny z szynką i boczkiem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 242.6 kcal • B: 17.1 g • T: 10.3 g • W: 20.4 g

Kalorie

242 kcal

Białko

17.1 g

Tłuszcze

10.3 g

Węglowodany

20.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Chleb pszenny z szynką i boczkiem to smaczna propozycja na szybki posiłek. Łączy w sobie delikatność pieczywa z bogatym smakiem dodatków, co czyni go atrakcyjną opcją dla miłośników mięsnych przekąsek.

Kalorie i makro

Na 100 g produktu przypada około 242.6 kcal. Zawiera 17.1 g białka, 10.3 g tłuszczu oraz 20.4 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który dostarcza energii, a jednocześnie wspiera budowę mięśni dzięki wysokiej zawartości białka.

Czy dla cukrzyków?

Produkt ten zawiera znaczną ilość węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Cukrzycy powinni spożywać go z umiarem, a najlepiej skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem w celu dostosowania diety.

Na redukcję?

Chleb pszenny z szynką i boczkiem może być włączony do diety redukcyjnej, jeżeli spożywany jest w umiarkowanych ilościach. Należy jednak pamiętać o kontrolowaniu całkowitej kaloryczności diety oraz aktywności fizycznej.

Ocena jakościowa

4/5 – Produkt oferuje dobrą równowagę między białkiem a węglowodanami, jednak ze względu na wyższą kaloryczność i tłuszcze, warto monitorować jego spożycie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, kiedy organizm potrzebuje szybkiej energii oraz białka do regeneracji.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 242.6 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer czy jazda na rowerze. To szacunek, ponieważ efektywność spalania zależy od indywidualnych czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywy to chleb pełnoziarnisty z chudym serem oraz warzywami, lub wrapy z sałatą i indykiem. Te opcje są niższe w kaloriach i bogatsze w błonnik.

Ciekawostka

Dodanie świeżych warzyw do kanapki z chlebem pszennym nie tylko wzbogaci smak, ale również zwiększy wartość odżywczą, dostarczając witamin i błonnika.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb pszenny z szynką i boczkiem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Maslo Ekstra Oselka Koktajl 2 Makaron Z Sosem Ryz Z Slataka I Kurczkaiem Surowka Z Marchewki

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy można stosować ten chleb w diecie wegetariańskiej?

Nie, ponieważ zawiera szynkę i boczek, które są produktami mięsnymi.

Jaka jest trwałość produktu?

Chleb pszenny z szynką i boczkiem najlepiej spożywać w ciągu 3-5 dni od daty produkcji.

Czy można zamrozić ten chleb?

Tak, można go zamrozić, ale zaleca się spożycie go na świeżo dla lepszego smaku.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 21 stycznia 2026