Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Chleb pszennożytni na zakwasie?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 6 g • T: 2 g • W: 54 g

Kalorie

250 kcal

Białko

6 g

Tłuszcze

2 g

Węglowodany

54 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Chleb pszennożytni na zakwasie to naturalny produkt piekarniczy, który charakteryzuje się wyjątkowym smakiem i aromatem. Dzięki procesowi fermentacji zyskuje wartości odżywcze oraz lepszą strawność.

Kalorie i makro

W 100 g chleba pszennożytnego na zakwasie znajduje się około 250 kcal, 6 g białka, 2 g tłuszczu oraz 54 g węglowodanów. To zrównoważony produkt, bogaty w węglowodany, co czyni go dobrym źródłem energii.

Czy dla cukrzyków?

Chleb pszennożytni na zakwasie może być spożywany przez cukrzyków w umiarkowanych ilościach, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy, gdyż zawiera węglowodany. Wybór pełnoziarnistego chleba może być bardziej korzystny.

Na redukcję?

Chleb pszennożytni na zakwasie może być dobrym wyborem na redukcji, jeśli jest spożywany w odpowiednich ilościach. Jego wysokie wartości odżywcze i niska zawartość tłuszczu sprzyjają utrzymaniu energii podczas diety.

Ocena jakościowa

4 - Chleb pszennożytni na zakwasie to zdrowy wybór, jednak warto zwrócić uwagę na jego skład i unikać dodatków chemicznych.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać chleb pszennożytni na zakwasie na śniadanie lub kolację, jako część zrównoważonego posiłku.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, ponieważ dokładne liczby mogą się różnić w zależności od intensywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Chleb żytni - wyższa zawartość błonnika, lepsza strawność. 2. Chleb pełnoziarnisty - więcej składników odżywczych i mniejszy indeks glikemiczny.

Ciekawostka

Chleb na zakwasie ma dłuższy okres przydatności do spożycia dzięki naturalnym właściwościom konserwującym zakwasu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb pszennożytni na zakwasie.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Skyr High Protein Brzoskwinia Baba Ziemniaczana Salatka Z Papryki Ogorka I Chleb Bialy Piratki Filet Z Kurczaka Jajko

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy chleb pszennożytni na zakwasie jest bezglutenowy?

Nie, chleb pszennożytni zawiera gluten, dlatego nie jest odpowiedni dla osób z celiakią.

Jak długo można przechowywać chleb na zakwasie?

Zaleca się spożycie w ciągu 3-5 dni, jednak można go zamrozić na dłużej.

Czy mogę jeść chleb na zakwasie na diecie keto?

Nie, chleb pszennożytni jest zbyt bogaty w węglowodany, by pasował do diety keto.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 16 maja 2026