Ile kalorii ma Chleb przenno-żytny?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 8.7 g • T: 3.8 g • W: 48.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb przenno-żytny to zdrowa alternatywa dla tradycyjnego pieczywa, łącząca w sobie wartości odżywcze pszenicy i żyta. Jest bogaty w błonnik i stanowi źródło energii na co dzień.
Kalorie i makro
W 100 g chleba przenno-żytniego znajduje się około 250 kcal, 8.7 g białka, 3.8 g tłuszczu oraz 48.1 g węglowodanów. Dzięki umiarkowanej zawartości tłuszczu i białka, jest to dobry wybór na zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Chleb przenno-żytny może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Warto wybierać chleb pełnoziarnisty, który ma niższy indeks glikemiczny.
Na redukcję?
Chleb przenno-żytny może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika, co sprzyja uczuciu sytości. Umożliwia to kontrolowanie apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 - Chleb przenno-żytny jest wartościowym produktem, który dostarcza niezbędnych składników odżywczych, jednak warto zwracać uwagę na dodatki i jakość użytych mąk.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać chleb przenno-żytny na śniadanie lub jako dodatek do kolacji. Może być również świetnym wyborem po treningu, dostarczając energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Spalanie 250 kcal można osiągnąć poprzez około 30-40 minut umiarkowanego biegu lub 60 minut energicznego spaceru. Szacunki te mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - wyższa zawartość błonnika.
2. Chleb żytni - niższy indeks glikemiczny.
3. Chleb orkiszowy - bogaty w białko i minerały.
Ciekawostka
Chleb przenno-żytny ma korzystny wpływ na układ pokarmowy dzięki wysokiej zawartości błonnika, co wspiera trawienie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb przenno-żytny.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb przenno-żytny jest dobry na dietę?
Jakie są jego korzyści zdrowotne?
Czy można go jeść na diecie bezglutenowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 stycznia 2026