Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Chleb orkiszowy z serem i jajkiem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 221.1 kcal • B: 12.4 g • T: 8.4 g • W: 24 g

Kalorie

221 kcal

Białko

12.4 g

Tłuszcze

8.4 g

Węglowodany

24 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Chleb orkiszowy z serem i jajkiem to pożywna propozycja, która łączy w sobie wartościowe składniki odżywcze. Jest idealnym dodatkiem do diety dla osób poszukujących zdrowych i smacznych rozwiązań.

Kalorie i makro

Na 100 g chleb orkiszowy z serem i jajkiem dostarcza około 221.1 kcal, 12.4 g białka, 8.4 g tłuszczu oraz 24 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka i umiarkowanej ilości węglowodanów, może stanowić wartościowy element diety.

Czy dla cukrzyków?

Chleb orkiszowy z serem i jajkiem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak wskazane jest monitorowanie poziomu glukozy po jego zjedzeniu. Zaleca się konsultację z dietetykiem dla dostosowania diety.

Na redukcję?

Produkt ten może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości. Umiarkowana ilość kalorii pozwala włączyć go do zbilansowanej diety.

Ocena jakościowa

4/5 - Chleb orkiszowy z serem i jajkiem jest smaczną opcją, jednak warto zwrócić uwagę na jego skład i jakość użytych składników, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, gdyż dostarcza energii oraz białka, wspierając regenerację.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 221.1 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut spaceru w szybkim tempie. Wartości te są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik i składniki odżywcze. 2. Chleb żytni - niższy indeks glikemiczny. 3. Tortille z mąki orkiszowej - alternatywa o niższej kaloryczności w porównaniu do tradycyjnego chleba.

Ciekawostka

Orkisz jest jedną z najstarszych odmian pszenicy, znaną ze swoich właściwości odżywczych i zdrowotnych, wspierających trawienie oraz funkcje serca.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb orkiszowy z serem i jajkiem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Winogrona Ciemne Mleko Borowki I Bialko W Proszku Kanapki Z Serem I Bulka Z Ziarnami Serek Hochland Ze Szczypiorkiem Owsianka Z Chia

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy chleb orkiszowy jest bezglutenowy?

Nie, chleb orkiszowy zawiera gluten, więc nie jest odpowiedni dla osób z celiakią.

Jak długo można przechowywać chleb orkiszowy?

Zaleca się spożycie w ciągu 3-5 dni od daty zakupu, przechowując go w suchym miejscu.

Czy można jeść chleb orkiszowy na diecie wegetariańskiej?

Tak, chleb orkiszowy z serem i jajkiem jest odpowiedni dla diety wegetariańskiej, pod warunkiem, że użyte składniki są wegetariańskie.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 15 stycznia 2026